夏天怕冷是阳虚体质吗？

Question

如题所述

Answer 1

有一类人群因为很怕冷，在夏天不能适应吹空调，这类人群往往是阳虚的体质。阳气具有温煦身体的作用，如果阳气不足，不仅会滋生内寒，还会导致寒湿等阴邪入侵，进一步加重体寒怕冷的现象。如果想要改善这种现象，就必须适当养护阳气。

阳虚常常分为脾阳虚、胃阳虚和肾阳虚，也可以兼而有之，比如脾胃虚寒、脾肾阳虚等。这种阳虚体质常见于女性、老年体弱者和患病人群。如果除了畏寒怕冷之外，平时伴有消化不良、进冷饮后易腹泻等问题，多考虑是脾胃虚寒。如果平时伴有手部冰凉、尿频、夜尿多等表现，多考虑是肾阳虚。

阳虚体质大多与不良的生活习惯有关，因此可以先进行自我调整。首先，阳虚体质者要纠正损伤阳气的因素，比如喝冷饮、吃冷食、过度吹空调、洗冷水澡、穿衣过少等。在炎热的夏天，很多人贪凉喜冷，长时间待在空调屋里，很容易损伤自身的阳气，引起风寒感冒、胃肠不适等问题。

其次，阳虚体质者要建立良好的生活习惯，比如健康饮食、规律作息和坚持锻炼。在饮食上，多吃一些助阳温阳的食物，比如生姜、南瓜、核桃、韭菜、洋葱、鸡蛋、鸡肉、带鱼等。如果是肾阳虚，还可以适当吃点枸杞、山药、芡实、鹌鹑蛋等食物。如果是脾阳虚，还可以吃点土豆、板栗、山药、红枣、红薯等食物。

另外，户外运动也是提升阳气非常好的方式，经常运动的人身体素质要比一般人强壮，不容易出现体寒的现象。建议阳虚体质者每天要至少进行有氧运动半小时，可以有效增强体质。在夏天，阳虚体质者还可以做一下保健的艾灸或三伏贴，可以有效补充阳气，排出寒湿，改善畏寒怕冷的现象。