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胃酸烧心反流怎么办?
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推荐答案 2020-10-16
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反酸
,
烧心
困扰 医生教你五招:
不用吃药
,简单调理
答:
饮食调整:避免食用刺激性食物,如辣椒、咖啡、酒精和碳酸饮料。增加高纤维食物摄入,如水果、蔬菜和全谷物
,有助于消化和减少胃酸反流。2.
小餐多餐
:分多次进食,减少单次摄入的食物量,可以减轻胃部压力,减少酸液的反流。3.
避免卧姿进食
:在进食后至少等待2小时再卧下,这样可以避免食物和胃酸返流到...
反酸烧心怎么办
答:
○
间歇性断食
。间歇性断食(比如一日两餐或一周断食一天)能够激发人体的修复机制,从而有效地控制胃食道反流症。四个生活方式上的小技巧也会很有用:○
避免餐前和餐后饮水
。○
增加两餐间的间隔,帮助肠道进行MMC
。○ 避免餐前和餐后的剧烈运动。○
睡觉时朝左睡(左侧在下),并抬高头部
。
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