社交恐惧症的一种，在人多陌生的环境下会紧张焦虑吃不下饭有时还会干呕，老觉得别人在注视自己，该怎么办

Question

有女生的情况下更严重，好闹心啊，不改掉的话以后怎么找女朋友和工作啊？希望大家帮帮忙
补充一下就是我在家可以吃很多的，在外面就出现上面所说的毛病了，另外我身体很好不是生理上的原因。 大家帮帮忙啊，小弟不甚感激，因为这个我已经错过好多好多，help me，help，help。 救命啊！！！！

Answer 1

其实没有那么多人看着你的 就像你看待别人一样 你会那么细致的观察每一个人盯着每一个人吗？呵呵 放下心里的负担 放松一些 用微笑和自信对待朋友 或者是陌生人 可以想想那个著名的镜子定理：你对她微笑 她也会对你微笑。

不要想那么多啊 派对啊 聚会啊 本就是大家结交朋友的机会 你那么紧张 别人也会觉得你不好接近呢~~

刚开始试着深呼吸 多与人交谈 很快就会好的~
加油哦！

Answer 2

你这需要专业的心理医生进行 疏导，就是把注意力分散，缓解紧张。
并且需要你的配合和练习，才能解决。

健康生活，放平心态，这很重要。希望你早日找到合适你的女朋友

Answer 3

什么时候脸皮厚了病就好了