情绪商数称为情商，是一种自我情绪控制能力的指数，由美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立，属于发展心理学范畴。同所有新词刚流行一样，要确切说明其定义不是一件容易事，就连那些经常把这句话挂在嘴边的心理学家也并没有对其下过确切定义。提高情商的方法：
1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
3、时不时尝试另一种完全不同的方式，会拓宽视野，提高情商。
4、扫除一切浪费精力的事物。
5、找一个生活中鲜活的榜样。
6、为人父母会教会很多东西。
7、从难以相处的人身上学到东西。
扩展资料：
情商的作用
1、情商是指情绪控制能力或情绪智力高下，虽然它不适于象智商那样用数值尺度来测量，但可以通过一些科学的方式来了解。
2、情商与智商不是对立的。有的人有幸既有较高的智商又有较高的情绪商，有的人则只有其中之一。研究人员一直都在努力了解情绪商与智力商之间是怎样互相补充的，例如，一个人对付压力的能力是怎样使他集中智力并将智力付诸实用的。
3、在预测人的成功时，了解情绪智力比通过智商测试以及其它标准化成就测试测量出的人的智力水平更有价值。
4、可以采取适当的方式提高人们调节情绪、控制情绪的能力，使情绪商因素有利于提高工作效率，有助于个人成功。
情商就是个人的情绪、意志，耐挫能力，人际交往方面能力的情绪商数。情商高的人往往受到亲人朋友同事的青睐，在各行各业都能够顺风顺水，着实让人艳羡。
控制自己的情绪。能够控制自己的情绪的人一般都拥有较高的情商，他们不漏声色，让人捉摸不透，待人温和，然人感觉很舒服，不会像一座随时都会喷发的火山，让人敬而远之。
学会换位思考。当你切身处地的感受他人情况的时候，你的情商已经不低了，为别人考虑的人上解人意，体贴入微，谁会不喜欢？
扩展资料：
情商高的人可以较好管控冲动情绪，这是一种自控力。这种能力越强的人，越能承受挫折和压力。具有良好思想素质和较强自控力的人，当他们遭遇困难甚至失败时，会冷静、客观地分析原因。
找出问题和症结所在，从中吸取教训，站起来继续前进；当他们面对成功或荣誉时，不会得意忘形、盛气凌人，而是淡然处之，将其作为新的起点。他们始终在一种积极的情绪状态下学习、工作和生活，既成就自己，又成就团队。
参考资料来源：人民网-人民日报：重视提高情商
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提高自我认知。了解自己的优缺点、情绪状态和情绪反应，有助于更好地应对挑战和压力。
情绪管理。学会调控自己的情绪，避免因情绪失控而产生负面影响。
增强自信心。自信心是提高情商的重要因素之一，要相信自己，勇于面对挑战和失败。
学会沟通。有效的沟通是建立良好人际关系的基础，要学会用清晰明确的语言表达自己的想法和感受，避免使用攻击性或伤害性的语言。
接受挫折和失败。遇到挫折和失败时，要勇敢面对并从中吸取经验教训，不断提高自己的情商水平。
情商又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
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