羽毛球会增肥,没错,你没看错,由于羽毛球是强度非常高的运动,在你剧烈运动后,身体会强烈的需求糖分的补充,这时候,如果你是一个不太控制自己饮食的人,羽毛球和乒乓球对锻炼身体肯定都有要用,但都不能过度消耗体力,特别是一些中老年朋友更要小心。两项运动同为室内项目,羽毛球场地大、跑动面积大给,对体能消耗比乒乓球也相对要高些。
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。心脏:坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环。
打一个小时的羽毛球有助于燃烧480卡路里(所有运动中最高的卡路里),如果养成习惯,一个月内您至少会减少4公斤。羽毛球作为一项运动非常消耗体力,几乎可以利用体内的每条肌肉,但满意度是由你的动机决定的。运动减肥的机理不是消耗,而是运动疏通了经络和经筋并牵动五脏六腑,平衡了身体的结果,所以运动后的拉伸更重要!
羽毛球运动,大街小巷,老少皆宜的全民健身运动,普及率相当高!有效、合理的运动量和良好的饮食习惯,是可以减肥的,但不一定都能瘦!因为让人瘦下来,有很多因素!羽毛球费用相对不高,如果只是想玩一玩,一副球拍就百把块钱,一筒球就50块钱左右,当然随着水平的进阶,一副球拍大几百块,一两千也很正常。