第一就是需要做充足的 准备。一般面试的时候感到紧张，尤其是面对考官的时候感觉紧张，大部分都是因为自己没有做到充足的准备，所以会紧张。没有准备，就会心中充满太多的未知，这是下意识的紧张。
所以，想在面试官面前能够轻松面对，轻松应考，就需要做好充足的准备。可以拿往年的试题来练习，也可以提前对应聘的岗位进行充分的调研和了解，还可以提前练习自己的语言表达能力，提前准备自己的作品等等，做到万事具备的样子，胸有成竹，才可以自信的面对考官，轻松的面对考官的考核。
第二就是需要做好心态的调整。如果心理不过关，就是再多的准备也会紧张，在考官面前也会无法放松自己。所以，我们要对面试有充分的认识，调整好心态，在心理上有较强的认识。我们要知道，面试是考核我们是否合适这个公司或者是否合适这个岗位的试金石，所以，如果我们能够被录用，说明我们是幸运的，我们会很高兴。如果我们面试失败了，说明我们和这个岗位还有很大的差距，应当好好反思和改善自己，争取下一次的进步和下一次的成功。我们对待面试要有这种得之我荣，不得我也不会气馁的心态，这样才能轻松的面对考试，才能从容的面对考官的考核。
第三就是自我暗示和自我调整。一般就是深呼吸，通过动作社呼吸来调整自己的紧张心理，同事，也可以自我暗示一下，比如，心理默默的说：我已经做好了充分的准备，这次面试应该没有问题；或者是，我相信我可以的，不要紧张就可以做到；或者是我答不出其他考生也可能答不出，等等，这样暗示就轻松多了。
每次提及面试时，总有不少人会问面试如何克服紧张情绪。这其实是个老生常谈的问题，基本上很多考生都会遇到。应试者消除紧张的技巧由于面试成功与否关系到求职者的前途，所以大学生面试时往往容易产生紧张情绪。有些大学生可能由于过度紧张而导致面试失败。因此必须设法消除过度的紧张情绪。
面试本来就有压力。当你感到焦虑时，你的身体肾上腺素会加快，这会让你更难清晰地思考，在面试中表现出色。在面试之前，你可以做各种各样的事情来帮助自己放松，这不仅可以帮助你保持冷静和集中，而且还能帮助你更清晰地思考，更自信。
放松措施：
1.闭上你的眼睛，试着清除你的思想。不要去想你的面试或者你所承受的压力。把注意力集中在你身体上的感觉上，让你的大脑保持一段时间的空白状态。
2.慢慢地呼吸，通过你的鼻子，通过你的嘴。尽量避免浅呼吸，闭上眼睛。感觉空气从你的鼻子一直到你的胸腔。
3.听你最喜欢的音乐，让你冷静下来。在面试之前，去做一些让人宽慰或振奋的事情，以确保你在一个很好的空间里。避免任何忧郁，选择鼓舞人心的曲调，让你的头脑充满积极的能量和兴奋。
面试前可翻阅一本轻松活泼、有趣的杂志书籍。这时阅读书刊可以转移注意力，调整情绪，克服面试时的怯场心理。避免等待时紧张、焦虑情绪的产生。
4.挺身而出，增强信心。注意自己的姿势会让你看起来更加自信和放松，即使你内心没有那种感觉。站立或坐直，抬起你的下巴，并保持你的头部水平，以达到一个权力的姿态。记得要保持你的手臂放松，并保持在你的两侧。
5.早点到面试。匆匆忙忙只会让你感到更加疲惫，所以计划提前到达。你甚至不一定要提前进入大楼，但已经到了那里会有帮助。尽量避免提前10分钟出现面试本身，因为这可能会让面试官感到压力。
6.找一个安静的地方，在那里你可以大声地对自己说话。确保你确信没有人能听到你。如果可能的话，希望能够以自信的声音说话。
7.用名字称呼自己，就像你在和别人说话一样。与压力和自我怀疑保持距离，就像朋友一样，通过自己与自己对话来感受面试的感觉。
8.对自己说“我会做好”和“我能做到”。尽可能多地重复这些短语，以便你相信它们。记住要尽可能地深呼吸，并尽可能地把更多的力量和信心放在你的话语背后。
面试问题：
通常在面试时，招聘方都会与你交流沟通一些问题，但归纳起来大至几个方面，要作相应的准备：
1、专业方面的。这个是判断你能不能胜任岗位要求，也是最基本的要求。
2、对行业和他们企业的了解情况，以及你的发展后劲。很多单位是会根据你对他们公司、产品了解确定你对进入他们公司的决心和意愿的，不能完全没准备。
3、沟通和协作能力。这不用解释，基本的要求。
4、精神层面的要求，如进取心、职业规划等，一个对自己没规划的人，对工作也不一定能很好的规划，一个没进取心的人对工作肯定也是马马虎虎的。
5、待遇和工作环境。如果不是大拿，一般只能按招聘方的标准，但要用合适语言表达出来。
6、以往的工作经历，高明的HR会问一些问题来判断你之前工作的真正情况。
最后，还应正确对待面试中的失误和失败。面试交谈中难免因紧张而出现失误，也不可能面试一次就一定成功。此时，切不可因此而灰心丧气。要记住，一时失误不等于面试失败，重要的是要战胜自己，不要轻易地放弃机会。
一要背熟自己的求职履历。常常遇到有些求职太过频繁，而自己的求职履历则又是经过精心“包装”的人，轮到面试时有时连自己都记不清究竟“工作经验”是怎样“排列组合”的了，一上阵便迅速“露出马脚”，不战自败。
二要准备好同所申请的职位相吻合的“道具”。身上穿的、手上戴的、浑身上下的衣着均能反映出求职者对所申请的职位的理解程度。试想如果一家五星级酒店招一名公关经理，而应聘者下雨天穿着高统套鞋去面试恐怕同所申请的职位形象相去甚远。所以面试时的“道具”也应有所选择。
三要准备好同自己身份相吻合的语言。每个人都应对语言和遣词用字有所选择，面试不同于闲聊，张嘴就来，可以不假思索。每句话，每一个词都应有所挑选。如不少不谙世面的求职者参加面试时张口闭口“你们公司怎么怎么”，听多了肯定会引起别人的反感。应该十分有礼貌客气地说“贵公司”，礼多人不怪嘛!
四要准备好同选择的职业和身份相吻合的行为规范。面试时的细小行为最能说明一个人的真实情况，试想一个个人物品杂乱无章，甚至连钢笔都找不到的人，是很难受到面试考官的青睐的。
面试放松紧张心情的办法：
既然紧张无法回避，那么就要正视它。首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。
调整面试心态
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
放慢说话速度
在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
忌追求完美
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
应给自己留下充足的时间到达面试地点
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
面试要缓解紧张首先要让自己自信起来
对自己有信心才能够声音嘹亮，要树立自信是一个长期过程，谁都不可能说要自信一下子就好了，一下提供一点建议：首先可以通过一些物理手段让自己的身体放松下来，不会出现明显的腿抖，说话颤抖的状况，可以抱紧双臂在墙体上有节奏的撞击几下，可以有效放松身体;然后就是要不断的暗示自己，进入面试现场之后我谁也看不到，在我眼前只有空气，我要做的只是看清听清题目，然后以自己做好的状态答完题而已，不断的暗示会让自己有意识的将注意力转移到题目上，可以有效缓解紧张情绪;最后建议参加一些自信心培训或者游戏班，通过锻炼加强树立自信心，自信起来之后，你对于这样的场合会很自然的融进去，就不会紧张了。
绝大部分人都是在工作前需要经过面试环节，过半的人都会产生紧张等情绪，紧张是应考者在考官面前精神过度集中的一种心理状态，初次参加面试的人都会有紧张感觉，慌慌张张、粗心大意、说东忘西、词不达意的情况是常见的。
那么怎样才能在面试时克服、消除紧张呢?
(1)要保持”平常心”。
在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。
(2)不要把成败看得太重。
”胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会;这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己;即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。
(3)不要把考官看得过于神秘。
并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。
(4)要准备充分。
实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。考官提出的问题你都会，还紧张什么?”知识就是力量”，知识也会增加胆量。面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少。
(5)要增强自信心。
面试时应聘者往往要接受多方的提问，迎接多方的目光，这是造成紧张的客观原因之一。
这时你不妨将目光盯住主考官的脑门，用余光注视周围，既可增强自信心又能消除紧张感。
