乳哺期可以吃吗凉拌苦瓜

Question

如题所述

Answer 1

喂奶期间是可以适当的吃苦瓜的，因为苦瓜是可以清热解毒以及降火的，还可以增进食欲以及促进产后瘦身等，但是要注意喂奶期间不宜吃太多苦瓜，毕竟苦瓜是属于寒性的食物，会引起体寒的，建议大家最好是将苦瓜用于煲汤食用，可以促进肠胃的蠕动，而且有助于奶水的分泌。

哺乳期可以吃苦瓜吗

哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。

哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。
哺乳期妈妈可以吃苦瓜
哺乳期吃什么好
1.汤品
面汤适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。
2.米粥
我们都知道小米粥是月子里必吃的食物，小米粥的营养优于精粉和大米。更同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高1.5~3.5倍，所以产妇在做月子的时候要多吃米粥。
另外，米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化吸收。还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。但米粥也不是营养全面的食物，因此要注意与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有大量的蛋白质及铁含量，并含有许多其他营养素，而且很容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处，对宝宝的健康也有很大的好处。
鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以2~3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不了，多了不但浪费，对身体也无裨益，而且易引起消化不良。如：一顿吃7~8个甚至十多个鸡蛋是不恰当的。要达到平衡营养的目的，就没有必要吃这么多。有些地区甚至在“坐月子”的这1个月内只吃鸡蛋这一种食物，这是不恰当的。单一的食物营养并不全面，因此不能满足产妇的营养需要。
4.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质和钙、磷及维生素D等，是产妇补充体内钙质的好食品，且容易被人体吸收利用，对

Answer 2

不可以的，哺乳期婴幼儿肠胃还没有发育好，吃了含凉性的乳汁会拉肚子的，哺乳期的产妇是不可以吃凉拌菜的，因为凉拌菜大多都是寒凉食物容易刺激肠胃。