如题所述
这才是长个子的干货,我告诉你,掌握这个诀窍照样可以有魁梧身材, ,过了23岁,多吃点牛肉,看看外国人每天吃什么,那麼魁梧,核心是要搭配运动来,这样的话你要针对性强,我当时是看了{胡辽研成长之录}按里边说的做的,自己百.度。就这么简单,但是大多数人不重视,只要认真,不到3个月像换了一个人似的,反正我是用了一年不到,长了8厘米,我今年24岁。