游戏玩法如下：
一个人背对大家，数123木头人，不许说话不许动；
然后回头，大家就都不许动；
再转身，其他人就可以动；
先碰到数数的小朋友就胜出。
123木头人的游戏规则
一起叫口令：“我们都是木头人，不许说话不许动，不许走路 不许笑！”
口令完毕，立即保持静止状态，无论本来是什么姿势，都必须保持不动。
如果有一人先忍不住说话，或者笑，或者行动，则这个人是游戏失败者。其他人可以打他的手心惩罚，并且叫口令：“你为什么欺负我们木头人，木头人不说话！”
然后再开始下一轮木头人游戏
123木头人的游戏内容
两个人或者可以多个人（人多的情况可以以团体为单位，人少则可以以两个人为单位）一起，坐在一起。
然后大家一起互念“我们都是木头人，不许说话不许动，不许走路不许笑！”当把口令说完了以后就静止，一直保持这种状态，直到第一个人动为止，第一个动的人就为失败者，接受大家的惩罚。其惩罚在规则中已经提及。
123木头人的心理学意义
坚持：在这个游戏中，每个人必须学会坚持。在别人没有动之前的最好选择就是不动。这里的不动就好比我们的成功，只要你多坚持会不动你就成功。学会坚持，让我们与成功不仅仅是面对面，而是让成功与我们融为一体.
学会令行禁止：在游戏中，当口令喊完之后，大家必须静止，这就是命令的作用。学会令行禁止，这个游戏的另一心理学意义。熟话说“一切行动听指挥” 当命令下达之后，自己的一切都必须以命令为重。
自控和被控制 游戏的最后一层深意就是自控和被控制。在此游戏中，想让自己不动，就必须自我控制，就如为了达到成功，自我控制达到最终目的。被控制是为了更好的自我控制，一个人从小到大，首先学会的是被控制其次才是自我的控制，所以在游戏中学会被控制和自我控制同等重要。