这是很正常的,说明你是个心地善良的人。别人让自己帮忙,感觉是对方信任自己才请求与你的。无形中就给自己赋予了一种责任感和压力感。没有做好,让对方失望了,辜负了对方对自己的期望。从内心生出一种愧疚,以及对于自我能力的怀疑和否认。更会有种对方会看不起自己,以后有事也不会再找我的想法。
其实有时候别人让自己帮忙,一种是特意专门请你帮,无论是私人关系还是你的能力只有你最适合。另外一种是恰巧看到你或想到你了,没有太多考虑你的实际。再一种是你发挥
雷锋精神主动帮忙,但是没做好。
总之,跟对方解释一下表达下歉意就好了。不要有太多想法。人又不是万能的,哪能事事都做好。