第1个回答 2013-11-26
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好本回答被网友采纳
第3个回答 2013-11-26
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量 并做到平衡膳食
减肥是一个系统工程 需天长日久 贵在坚持
并没有什么速成方法 但我可以给你一些减肥窍门:
1.制定减肥目标 把它贴在你每天能看到的地方
2.多喝水 每天要喝七八杯白开水 水对于身体的功能是最基本的 且无热量 可以成为节食的最适合的饮料
3.控制热量与脂肪 要始终小心食物的热量 在膳食中应减少些肥肉 增加点鱼和家禽
4.饮食要清淡 要少吃盐 咸的东西吃得越多 就越想吃 少吃那些经加工带有酱汁的食物 这些东西含有丰富的糖 盐和面粉 会增加你的热量
5.常吃蔬果 要适量吃些含纤维多的水果 蔬菜
6.平衡膳食 每天按计划均衡安排自己的饮食 同时要注意定时 不可滥吃