第2个回答 2023-08-04
饥饿减肥进入平台期后，确实会遇到减重停滞的情况，但这并不意味着必须依靠运动才能度过平台期。以下是一些可能有助于突破平台期的建议：
1. 增加运动量：增加运动量可能会有助于突破平台期，特别是增加有氧运动和力量训练。
2. 改变饮食：在保持必要的基本营养素的前提下，改变饮食也可能有助于突破平台期。例如，可以试着改变每餐的组合，或者改变食物的加工方式。
3. 喝更多的水：喝足够的水可以帮助身体更好地代谢，并可能有助于减少平台期。
4. 避免压力：压力可能会影响身体代谢，因此在平台期期间要尽可能避免压力。
5. 坚持减肥方案：在平台期期间，坚持减肥方案是非常重要的。如果因为平台期而放弃减肥，可能会导致体重反弹。
总之，运动和饮食的改变都有可能帮助你度过平台期，但是具体的方法需要根据个人情况进行调整。如果你遇到了平台期，最好咨询专业医生或营养师的建议。