你好 俺这里有两种方法非常快 坚持一个月就能出效果，无毒无副作用：
方法一：平躺举腿 ——平躺 运用下腹部和大腿肌肉力量 将双腿同时举向天空 就像这样 L----o--
用力上举时呼气 放松垂下时吸气（该动作一定要搭配呼吸 不然会成无氧运动 把肌肉练死
那就更不好减了）——每天做三组 每组举腿15次 各组中间休息一分钟
方法二：慢跑+保鲜膜 每天慢跑30分钟~1小时—— 这个会更累一点但是效果更好 慢跑前在大腿上
涂油脂含量高的霜类 避免皮肤过热被灼伤 然后用保鲜膜将大腿包裹住 再然后就是跑跑跑
跑跑~~会瘦的 会瘦的很快的 -w-需要注意的是 慢跑结束后尽快把保鲜膜取下 皮肤长时间
过热造成皮肤炎就麻烦了
市面上虽然有不少专门瘦腿的药物 但天知道这些药有没有毒副作用 身体是革命的本钱 万万不能拿健康当儿戏哦
睡前按摩大腿5分钟 将肉肉揉松会瘦的更快 祝你成功^ ^
这样可以么？
追问嗯，谢谢
本回答被网友采纳