佛家养生与食疗目录

Question

如题所述

Answer 1

佛家养生与食疗目录

1. 引子：寿命并非天定，合理膳食才能长寿。

2. 第一章：佛门养生的至高境界

2.1 养心：饮食清淡，心静则智明。
2.2 康宁：心灵平和方是福。

3. 平和心态：修炼关键在于去除烦恼，与人为善，入静，以德养心，静坐是重要方法。

4. 第二章：均衡营养

4.1 佛家提倡素食，理解食物与健康的关系。
4.2 豆制品、乳制品、蔬菜水果、膳食纤维与鸡蛋等食物的健康选择。
4.3 五脏调养，食物与疾病的关联。

5. 运动养生：定时定量，如晨起心肺操、晚间肝肾操，以及站桩等。

6. 充足睡眠：睡前养生法、睡眠环境和时间的调整。

7. 气血调和：亚健康的影响，保持气血平衡，预防百病。

8. 食物排毒：食物与体内毒素，调补对排毒的作用。

9. 佛门食疗方药、中医食疗偏方、汤粥等深入探讨。