洗澡的好处有哪些1
洗澡不仅能够洗去身上的污垢,还能缓解疲劳和压力。每天坚持洗澡的人可以得到滋润全身皮肤和缓解疲劳的好处。此外,洗澡还能预防一些小病,因为人体每天都在新陈代谢,有些代谢物通过皮肤排出。经常洗澡的人能够及时清除污垢,减少螨虫的数量,从而降低皮肤病和呼吸道疾病的风险。
洗澡的好处有哪些2
1. 消化不良、食欲不振时,饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;池浴时,在40℃以下的热水中泡澡20—30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲。
2. 高血压病人在39℃—40℃的温水中洗20—30分钟,血压可比澡前降低5—20毫米汞柱。
3. 肌肉疼痛、脖子僵硬时,在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。
4. 急性腰痛,特别是因提重或受撞击而闪了腰的人,不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后,在42℃的热水中浸泡10—20分钟,有助于消炎、止痛。
5. 足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次。
6. 脚部疲劳、沉重时,以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。
7. 糖尿病病人在40℃左右的温水中,其内脏功能降低,能有效地提高胰岛素的分泌。
8. 心脏病患者在洗澡时,把胸部以下的部位浸泡在40℃的温水中20分钟,能使末梢血管扩张,增加心脏的血液供应量,以防供血不足。
9. 便秘患者在洗澡时,用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,用水淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。
洗澡的好处有哪些3
天天洗澡好吗
冲凉过频易致皮肤老化
广东人有天天冲凉的习惯,有些人甚至一天冲锋携两三次。从皮肤健康的角度讲,这种习惯对身体好吗?
天天冲凉的情况应该因人而异。有的人在办公室里或者在家里呆一天,接触的灰尘少,又有空调,基本不出汗,就没有必要天天冲凉。即便要天天冲,也最好用清水冲,一周使用一两次沐浴露就好。
为什么不建议频繁冲凉,这是因为人的皮肤表层有一层油脂,起到保护和滋润皮肤的作用,冲凉频率过高,尤其是经常使用沐浴露或者香皂必然会破坏油脂层,导致皮肤干燥,出现瘙痒等症状,并容易导致皮肤提早老化。
不同年龄段洗澡频率不同
那么不同年龄阶段的人群,洗澡的频率是不是也会有不同呢?
因为不同年龄阶段,人的皮肤油脂分泌的情况是不同的。年轻人旺盛一些,老年人则分泌稀少,皮肤比较干燥。所以我建议,对于年龄很小的小婴儿,如果夏天出汗特别多,为了防止热痱子,可以每天用温的清水冲凉2-3次,老年人也要特别注意,因为本身皮肤就比较干燥,皮脂分泌少,要尽量减少冲凉次数,尤其是干燥的秋天和冬天,两三天洗一次为好,同时不用或少用沐浴清洁产品,清水冲洗最好。
选择沐浴产品
那么,对于现在市面上的沐浴产品,香皂和沐浴液应该选择哪种呢?
相对来说,香皂的碱性要更强一些,但同时去污能力也强于沐浴液。而现在沐浴液的种类也很多,相对香皂较为滋润。所以,对于油性皮肤的人,尤其是出油、出汗都比较多的人可以选择香皂,但不建议天天使用。而中性或者干性皮肤的人,就应该选择中性或弱酸性的沐浴液。
聪明冲凉能美肤
进入中年以后最好不要天天冲凉,实在心里过不去用温水冲一下就好,这样皮肤不易老化。女孩子可以先用温水洗脸,使毛孔张开,清洁干净了之后再用冷水洗一遍,收紧毛孔。有很好的美容作用。秋冬季干燥的时候浴后用润肤露利于健肤。
经常搓澡好吗
一些人,尤其是北方人有搓澡的习惯,这对身体有好处吗?
搓澡可以有效去除身体的污垢和死皮,搓洗的过程也可以促进身体的血液循环和新陈代谢。尤其是搓背,既可以清洁平时冲凉不太容易冲干净的部位,还可以疏通背部经络,起到放松身心的作用。但是,搓澡也不宜过频,一周1-2次是比较适合的。
正确地洗澡方法
水温在24至29℃为宜。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏,毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。
洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。
如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好,但不必天天用,隔两三天用一次即可。而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。
洗完澡后,要全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品,同时少喝酒、抽烟。
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