胃病的发生归根在于胃黏膜的病变(如粘膜充血水肿、点状糜烂或溃疡等症状),“胃三分治七分养”,故要从保护胃黏膜、护胃养胃做起,以下的小建议希望可以帮到你:
饮食规律、少食多餐、软食为主; 2.应细嚼慢咽,忌暴饮暴食;
3.食物要多样,要适当,粗细要搭配,油脂要适量;
4.甜食要少吃,食盐要限量,三餐要合理,饮酒要节制;
5.宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品,如甘薯、鲜果、豆制品及海藻类食品(几丁聚糖、卡拉胶);
6.避免刺激性食物,忌烟戒酒、少饮浓茶、咖啡及少吃辛辣、过热和粗糙食物;避免对胃有刺激性的物(如消炎痛、保泰松和阿斯匹林等);
7.缓解精神紧张,保持情绪乐观,从而提高免疫功能和增强抗病能力;
8.注意劳逸结合,适当锻炼身体。