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å°ç±³ç²¥æ¯å¥åº·é£åãå¯åç¬ç ®ç¬ï¼äº¦å¯æ·»å 大æ£ã红è±ã红è¯ãè²åãç¾åçï¼ç¬æé£å³åå¼çè¥å »åãå°ç±³ç£¨æç²ï¼å¯å¶ç³ç¹ï¼ç¾å³å¯å£ãå°ç±³çè½å麦è½ä¸æ ·ï¼å«æ大éé ¶ï¼æ¯ä¸å³ä¸è¯ï¼æå¥èæ¶é£çä½ç¨ãå°ç±³ç²¥æå®ç¥ä¹æã
2ãé»ç±³
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ç°ä»£ç 究è¯å®ï¼çç±³ä¸å«æ丰å¯çä¸é¥±åèèªé ¸ï¼å°¤å ¶æ¯äºæ²¹é ¸çå«éé«è¾¾60%以ä¸ï¼å®åçç±³èè½ä¸çç»´çç´ Eååä½ç¨ï¼å¯éä½è¡æ¶²èåºéæµåº¦å¹¶é²æ¢å ¶æ²ç§¯äºè¡ç®¡å£ãå æ¤ï¼ç米对å å¿ç ãå¨èç²¥æ ·ç¡¬åãé«èè¡çåé«è¡åçé½æä¸å®çé¢é²åæ²»çä½ç¨ã
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第一种就是南瓜,南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物,这种物可以帮助和治疗许多癌症