为何晚上睡觉总是爱做梦，怎样才能不做梦呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先，做梦是正常的生理、心理反映。
人的睡眠处于两种状态的交换，一种深沉睡眠，一种快速转眼状态。当你的意识刚好落在快速动眼的状态上，容易产生经常性发梦的表现。
从侧面看，梦预示着自己近期压力大了，大脑长期处于应激状态，提示你给自己放松，减负担。
于是某提供以下建议:
1.饮食上注意调节，让自己长期处于紧张状态会导致容易做噩梦，建议睡前喝杯温牛奶。2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张
3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节，建议温水泡脚辅助睡眠质量.
4.平常多参加活动.
5.加强体育锻炼。
亲，此建议属个人观点，请斟酌接受。

Answer 2

食物调节：多吃点草莓，芒果，白天喝点牛奶，不要睡前喝牛奶，睡前喝反而更睡不着。试试看，或许有效。
放下负担，做一些自己喜爱的事，如看电影，打游戏，听歌，累一点但不要过于劳累。
不要思考太多，挑含金量大的事情思考一下就好了，其它的顺其自然。、
胆量放大，心境放平，养成良好的生物钟

Answer 3

睡前把精神负担压力先放一边；四肢放松仰卧平躺，手足不要缠绕，手更不要放在身上；睡装（最好是棉织品）要宽松，不穿也好；被子不要捂得太严实。
这样就能少做或不做梦（即使做也不会是恶梦），才能更好的消除身心疲劳，将身体恢复到上佳的状态。

Answer 4

其实·每个人每天都在做梦，有时醒了你会判断自己晚上做没做梦，其实梦会分为俩种波段，俩种波段相互交叉，当你正好醒的时候处于第一种波就不知道自己做过梦，当你醒来刚好处于第二种波时就会记得自己做过梦
这是你大脑中脑细胞仍未休眠的情况！建议：喝点{安神补脑液}或{脑乐静}！应注意平常的饮食休息状况！！！本回答被提问者采纳

Answer 5

不是什么美梦成真`！
梦本来就是一种能让人预先知道明天的事情！
梦是好是坏也是对人的一种提示和警告！
你的梦做好了那就是一种提示！要是梦不好那就是一种警告！
但是经常做梦那就是你身体缺乏矿物质，维生素B，还有锌。
要是你以前不经常做梦，突然频繁的做起来，你可是要注意一下你的身体`