第1个回答 2020-03-04
想瘦下来其实很简单,我一般都是早餐吃的丰富一点,保证营养。多食蔬菜,多喝水,提高代谢,少糖,减少油脂的食物,午餐和晚餐主食基本都是靠Amywish代餐代替,效果还是很好的,而且特别轻松的就瘦了下来。
第2个回答 2019-06-18
简单。减肥其实很简单的,你必须得控制住热量,只有造成了热量差才能减肥成功,运动其实所消耗的热量是不多的,主要还是饮食,控制住饮食就等于成功了。
第3个回答 2019-06-20
① 三分练七分吃,还是先把吃列为高强度减肥模式的大头,运动作为辅助即可,猛练不是最好的方法;
② 饮食一定要控制好,但每日的热量差不要超过500大卡,否则容易伤害身体的基础代谢,得不偿失;
③ 计划不要盲目求高,否则会因为难以执行,而半途而废,继而因为受挫,有伤减肥心情。压力过大,也不利于减肥。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-06-18
减肥不要盲目的去制定,有人是药物引起的,这个要注意适当锻炼和饮食 控制好体重就可以,停药后很多都可以慢慢恢复的,如果不是药物引起的,渐强式运动是必须的,饮食控制也是关键,这样的减肥还是要坚持到底!没有成功的基本上就是坚持不下去的!当然现在是有些减肥药是有明显效果,但是副作用也多,这个也看你衡量了,我有一个妹妹,吃减肥药 3个月减了40斤,但是月经不调了,不得不去中医调理!不过她感觉还得值的!