首先是要保证充足的睡眠,如果你前一天喝了很多酒,最好是能让自己睡觉睡得自然醒。充足的睡眠可以很大程度缓解宿醉后的头疼、无力等问题。如果没有充足的睡眠需要早起的话,可以用一个热毛巾在额头上或者说用温的袋装牛奶敷敷额头,或者头疼的地方,可以有效的促进血液循环,加快挥发减少头疼。
还有的就是第二天早上洗个热水澡,促进整个身体的血液循环。其实喝酒之后如果是有意识的话完全可以洗个澡,除了可以促进酒精更好的进入血液然后挥发之外,还可以减少第二天的头疼、无力等并发问题。
如果头疼不舒服的话,可以用手对头部进行一个按摩,缓解一下头皮部分的压力神经。也可以顺便按摩一下太阳穴附近,或者用手抓抓头顶。也可以用一下“清凉油”涂抹在太阳穴和鼻翼下方,可以刺激神经。
宿醉后的头疼很大一部分还是和酒精没有溶解排出有关,可以吃一些含有果糖的食物,加快酒精的分解。比如说喝一些水、番茄汁,或者去吃一些其他的水果以及水果汁等。
很多人都说喝醋也可以解酒,特别是在喝醉的时候喝上一小杯醋可以大大缓解醉酒。如果第二天还头疼的话,也可以喝一小杯醋或者蜂蜜水,促进加快血液循环以及酒精的分解。
酒之后一定要多注意喝一些水,因为酒精的话需要肝脏去分解排毒,对水分的需求比较大。整体都会感觉比较渴,可以在床边放一杯水,睡醒就可以喝。