健身的时候吃鸡蛋为什么不能吃蛋黄???

Question

如题所述

Answer 1

蛋黄中营养丰富，不过也含有大量胆固醇和脂肪，一般人一天吃不了几个鸡蛋，所以对蛋黄不必忌口，但有些运动人群为了大量摄取蛋白质而吃很多鸡蛋，这时候就不能吃蛋黄了，尤其是健美者，脂肪和胆固醇会令他们长赘肉，被其视为大敌。

Answer 2

蛋黄的主要成分，是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48.0%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等微量成分。
成分一明白就知道脂肪比较多,所以健身的人不能吃,只吃蛋白.

Answer 3

蛋白少不了的~高消耗就要大量补充蛋白质！鸡蛋黄胆固醇高，营养价值一般~本身健身需要少吃多餐加强吸收，多补充动植物蛋白碳水化合物！

Answer 4

健身是可以吃蛋黄的,但一天最好不要超过两个.
(蛋黄的脂肪和胆固醇比较高!)

Answer 5

健身健美食谱中的鸡蛋，是优质的蛋白质来源，既增肌又减肥，蛋黄可以吃吗？