上夜班长期得熬夜，怎样保养呢？

如题所述

推荐答案 2019-07-01

1.放松心情,电脑少碰，烟酒少沾！
2.中午一定要午休！1小时最好！
3.可以吃些补血补气的食品，这些对提高免疫力，抗疲劳有很好的疗效！比如大枣,红小豆,桂圆,枸杞子,花生,红糖，黄芪,当归,人参,这些药材可以和母鸡或是乌鸡一起熬汤喝.在饮食上一定要高蛋白,多吃牛奶,鸡蛋,豆制品等.
希望可以帮到你哦!
最后衷心的祝你身体健康！工作顺利！

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