内心莫名的感到很孤独，是什么回事？

Question

怎么办呢？

Answer 1

这其实很常见。人会在一定的时间里承受一种莫明的孤独，这是你的心在发泄。发泄有很多种方式，不仅只限于痛苦或者大叫。有些人会产生幻想，他们喜欢把痛苦化为自己脑海中的美好，来缓解生活的压力。你的这种孤独感也是一种压力，它是来自你日常的生活。你想要逃避它不太可能，也最好不要去逃避它，人的生活中有很多压力，在释放是难免会让我们感到不适，但每个人都会有发泄的时候，你应该坦然面对，不用感到太奇怪。
没有人喜欢孤独，但是孤独也是很正常的情绪。有很多原因会导致孤独感，比如刚刚失去亲人或朋友，到了陌生的城市等。长期的孤独感会对健康产生严重影响，也会导致抑郁等心理问题。想要走出孤独，就要改变生活方式，多参加社交活动。

如何摆脱孤独的心理？

1、多与人交谈

如果感到孤独，请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边，或者不喜欢与朋友或家人聊天，那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受，并且多帮助别人，这样别人也会乐于和自己交谈。

2、经常锻炼

锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，因此定期锻炼可以帮助改善心情，使人充满活力，这样也可以减少孤独感。如果经常去健身室的话，还可以结交一起锻炼的朋友，这对也提高运动效率，缓解孤独都是有帮助的。

3、找到有共同爱好的人

每个人都有自己的兴趣或爱好，如果感到孤独的话，可以尝试找到有共同爱好的人。从事自己热衷的活动，通过某些群组或者兴趣团体，并找到有共同兴趣的人。

4、经常做志愿者

与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流，帮助他人也会让人感到快乐，也可以帮助改善心理健康。如果平时有时间的话，与其一个人呆着不如去帮助别人，也可以让人不再孤独。

5、少玩手机

玩手机，电脑是现代人的日常习惯，很多人有事没事就喜欢抱着手机上网。这其实是不好的习惯，会减少社交的时间，让人变得更加孤独，不愿和人交流。面对面交流的与人交流是很重要的，不要在社交媒体上花费太多的时间。

6、参加户外活动

阳光和新鲜空气对心理健康是有好处的。晒太阳会让身体产生安多芬和血清素，这些都会让人感觉良好，对于缓解孤独感也是有帮助的。多去户外活动也可以增加社交的机会，有可能结交到新的朋友。

孤独感会对心理健康产生影响，可能会使某些心理疾病变得更严重。孤独感可能不会马上消失，但​​是采取积极的方法可以让自己的生活习惯更健康，更有可能交到真心的朋友。想要摆脱孤独的困扰，要对自己好一点，更要有耐心，不要放弃。

Answer 2

孤独是一种不良的情绪体验，一种自感社会交往或人际关系不满状态下的颓丧情绪。当一个人所期望的社会性交往，如亲密、安全、相互信赖的人际关系(包括友谊、亲情及性爱等)出现某种质和量的缺陷时，就会产生孤独感。 　　孤独者大都内向、易焦虑，对拒绝反应尤其敏感。在人际交往中，他们对自己和对方的评价极端消极，故无法与他人建立持久的关系。其实，大多数人都有过孤独的感觉。一般而言，长期或严重的孤独可降低心理健康水平，导致心理问题或情绪障碍，诱发某些疾病。孤独者不妨客观、合理地评价一下自己，特别要留意发现自身的长处，以增强自信；也可参加一些社交技能训练，培养自己的生活乐趣，主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式本回答被网友采纳

Answer 3

孤独产生的原因
1、性格因素
总体来说过于内向甚至内心封闭的人是会比其他
的人群更容易产生孤独感的。他们往往觉得同别
人难以交流，甚至觉得别人对自己总是别样的目
光，从而久而久之就形成了孤单感。同时一些性
格胆小，缺乏自信的人，往往也会因为自卑而自
动远离人群，相反过于自负的人，也会因看不起
他人，容易形成自己的小世界。
2、环境因素
人是一种群居生物，一旦离群或是离开自己熟悉
的居所到一个陌生的环境，甚至长期处在一个陌
生的语言环境中是很容易让自己产生孤独情绪
的。同时如果自己的生活环境和自己的理想环境
背道而驰也很容易，同他人产生巨大的分歧，从
而脱群而产生孤独情绪。
、自身经历
其实很多时候一个人的生活经历也会让人产生孤
独感，而这个也是普遍大众产生孤独感的主要原
因之一。例如当一个人遇上感情问题，失恋甚至
情殇亦或是遇上了工作问题，工作失误、工作难
度过大，失业甚至长期找不到工作这些等等突发
事件或长期压抑的环境都容易引起人对自己的员录
面评估，从而产生孤独感。

孤独的心理表现
1、社会交往障碍
有些孤独症儿童在婴儿期就表现出避免与他人目
光接触，也缺少面部表情。和父母易于分离，有
时跟陌生人和跟他们的父母一样。他们往往极目录
主动与家人和朋友接触，对人对事往往被动而缺
乏兴趣。有追踪研究报道他们青春期后仍缺乏社
交技能，不能建立恋爱关系或结婚。
2、言语发展障碍
孤独症的患儿语言的障碍十分常见并且严重。他
们有的沉默不语或极少说话:有的不会交谈，不
能提出话题，常常自言自语，并不在乎周围人
反应:有的反复模仿和重复别人的话，甚至是收
音机里、电视里几天前出现过的句子:有的讲话
则缺乏语音语调，没有感情的表达:有的甚至反
复尖叫、哼哼或者说出别人根本听不懂的话。
3、兴趣范围狭窄和刻板的生活方式
孤独心理对环境的要求是固定不变的，改变的情
况往往使他们不安。他们习惯于刻板而重复的目录
作，比如反复奔跑、旋转，有时候甚至带有伤害
性地撞头等等。他们的兴趣也很奇特，迷恋反复
观察一件对一般儿童而言并非有趣的事物，比如
旋转的电扇:并且有独特的接触方式，好像反复
触摸光滑物体的表面等。本回答被网友采纳

Answer 4

您好，产生这种心理是很正常的。由于现在的生活节奏快，人们的交流很多是通过网络来交流的。所以就会偶尔产生莫名的孤独。

Answer 5

莫名的感到很孤独，是怎么回事儿？应该跟同学还是同事朋友们交流交流就可以。不会孤独的。