考研期间久坐，导致腰疼腿麻，应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我们都说用体力者受制于人，用脑力者制人，所以大家都想成为脑力工作者。大部分的上班族都属于脑力工作者，她们享受着空调、室内舒适的环境，但是同样的，她们也要忍受久坐引起的腰痛和大腿痛。不过既然出了问题，就有办法解决。
1、上班时间适当走动。如果不是十分繁忙的时候，我建议上班族们可以借着喝水或者是上厕所的时间多走走，扭动一下自己的腰部，放松一下自己的大腿，每次做个三五分钟的小训练。这样算下来，一天至少可以做诗词的小运动，能够有效防止因为姿势保持太久而引起的酸痛等问题。当然了，如果是头部的运动，坐在座位上就可以做，你也可以适当搭配做一些，预防颈椎的毛病。
2、每周保证运动时间。虽然说上班已经很累了，但是身体是革命的本钱，不管你找什么借口，都不能让我支持你不锻炼的说法。我就自己买了一台跑步机，每天都自己跑半个小时。其实对于所有人，半个小时还是可以抽得出来的，只是因为你们懒得，或者是说放任自己，所以才没有做。即使不跑步，出去散步一圈回来也是有效果的。不过你们不能想起来才锻炼，一定要有限制，即使一个礼拜跑两次、三次也是可以的，不用像我天天跑。
3、做SPA缓解缓解。说实在的，钱一直在赚，对自己的身体也要好一点，所以偶尔做个SPA来缓解一下也是可以的。我做的那家SPA馆技师的手法很好（所以要找专业、正规的SPA馆），而且每次从开始到结束是2个小时的时间。可以很好地让你放松身心，休息休息，也是对自己比较好的犒劳。

Answer 2

久坐腿麻怎么解决
美腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

Answer 3

可能是坐的时间太久了，导致腰肌劳损或者是神经痛，还有一种可能是腰间盘突出，你应该去做个CT，或者拍个片子检可能是坐的时间太久了，导致腰肌劳损或者是神经痛，还有一种可能是腰间盘突出，你应该去做个CT。或者拍个片子检查一下就知道是什么情况了

Answer 4

那就要定期起来活动活动，伸伸腿伸伸腰，或者是去楼下走走路跑跑步