缓解痛经的10个小妙招？

Question

缓解痛经的10个小妙招

Answer 1

缓解痛经的妙招：
经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一，很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸，严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓，影响生活和工作，我们把它称为痛经。使用金巣煖殊嗏缓解宫寒，改善痛经痛经虽不能致命，但可给患者带来痛苦。对于不是由疾病引起的痛经，泉州新阳光妇科专家建议，可以采取以下办法，减轻或减少疼痛：
1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。
2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。
3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。
4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

Answer 2

缓解痛经的10个小妙招
1、多喝热水
虽然很多人用这句话来调侃，但是多喝热水对于缓解痛经来说真的是有效果的，热的白开水或者是生姜红糖水或者是牛奶，都可以缓解疼痛感。
2、做好保暖
做好胃部或者是背部的保暖，就能够避免痛经或者是减缓痛经，可以把热水袋放在这两个位置，然后轻柔的按摩。
3、保持放松
这里说的放松出了心情，放松以外，也可以适当的做一些运动来辅助，比如说练习瑜伽或者是放松肌肉等等都是非常有效的可缓解痛经的方法。
4、痛经产品
常见的缓解痛经的产品就是痛经贴，而经常被选择的就是云南白药的痛经贴，每次月经来了，第1天将其贴在小腹的位置可以有效的帮助缓解痛经。
5、热敷
这种方法和前面所讲的做好保暖其实道理都是一样的，用热水袋装上热水放在小腹的位置，一定注意热水袋的重量，不要太重否则，同样会带来一种压抑的疼痛感。
6、营养均衡
在月经期间最好不要偏食，不管是蛋白质还是蔬菜和水果，都应该均衡的摄入，同时不要去吃生冷的食物，否则痛经会更加的严重。
7、按压穴位
常见的穴位都是三阴交，血海穴，合谷穴等三个穴位。每次按压数秒之后再放松，差不多三分钟左右的时间就可以看到效果。
8、药物治疗
如果情况非常的严重可以选择，可以选择通过药物来改善，但这种方法并不建议大家作为长期的方法去选择。
9、艾叶泡脚
泡脚也是缓解痛经的常见选择之一，在月经前每天用艾草来泡脚，就可以改善痛感，但是月经期间不太建议。
10、适当的锻炼
有些人在整个月经期间都是不愿意动弹的，但是适当的锻炼能够让全身的气血活下来，从而就改善这种疼痛感。