一天抽3包烟，3支烟，肯定会带来不同程度的身体伤害。三包烟和三包烟的差价高达20倍。一包烟一般有20支。如果一天抽3包烟，相当于抽60支烟，无疑会对人体健康造成极大的损害。如果你抽这么多，短时间内可能会出现一些严重的症状。长期吸烟，其中的有害物质容易影响肺功能，对肺纤毛也有很大影响，增加患癌风险。如果不能及时戒烟，就要减少吸烟量。一天最好不要抽超过3支烟。
综上所述，一天抽3包烟，3支烟，肯定对身体的伤害更大，但无论如何，对身体的伤害是很难消除的。尽量选择混合型卷烟，拒绝使用烤烟。因为前者在混合过程中可以严格控制焦油和尼古丁，所以有害物质相对较低。另外，选择过滤嘴较长的香烟，里面含有活性炭，可以吸附烟雾中的一些有毒物质和颗粒。另外，香烟烧到2/3就扔掉，虽然是浪费，但是可以减少对身体的伤害。
吸烟时避免在封闭的场所，这样香烟产生的烟雾不能及时散去，积累的烟雾会转化为二手烟，吸入后会对身体造成二次伤害。可以在人少绿植多的空旷地方吸烟。香烟中含有的焦油和尼古丁溶于酒精，口腔中的酒精会将有害物质带入血液，从而增加对身体的危害。香烟中的有害物质不仅损害肺部健康，还会增加心脏压力。尼古丁是烟草的主要成分。它可以在短时间内加快心脏的动员，导致血液迅速上升，从而影响血液循环。如果心肌不能及时获得氧气，心脏就会出现缺血的症状。
久而久之，会促进动脉粥样硬化的积累，增加患心脏病的风险。其实香烟里有很多致癌物质。经常吸烟的人不仅容易患肺癌、口腔癌、咽喉癌等疾病，而且其他内脏器官也会长期受到尼古丁、一氧化碳和焦油的损害，使体内的癌细胞也可能增多，转移的概率很大，增加了他们患癌的风险。经常吸烟的人不知道有没有发现，长期吸烟后，记忆力会下降，开始丢东西，精神状态可能不如以前。这主要是因为在吸烟的过程中，香烟会释放出一氧化碳，降低血液的携氧能力，导致大脑缺氧。长时间保持这种状态，记忆力会慢慢下降，大脑功能也会受到影响。所以为了保护大脑，还是尽早戒烟为好。