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练背肌能够帮助收紧背部手臂、腰、肩膀等位置吗?
如题所述
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推荐答案 2019-06-20
背肌是继下身之后的另一大组肌群。基本上, 每做一个背肌动作都会练到好多不同其他肌肉, 包括手臂、腰、肩部。所以, 练背不单止局限于背部肌肉, 还有助女士强化手臂, 腰, 肩膀肌肉等重要部位, 做背肌动作同时, 已经帮助到您收紧多个身体部位。
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第1个回答 2019-06-18
可以练,但是每次锻炼时间不要太长!
肩背肌筋膜炎是发生于肩背部肌肉、筋膜等组织的一种非特异性炎症疾病。因有肩背和颈部症状,易与颈椎病相混。主要症状:颈、肩和背部疼痛僵硬,沉重如山,肩臂背部酸困及麻木等;阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使症状加重;患处肌肉发僵、压之酸痛或触及索状物,揉压患处感到舒适或症状减轻。
可以采用针灸,推拿,火罐再配合中药治疗。
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训练
背部肌肉
有这么多好处,你知道吗
答:
用靠内的手抓住杠杆一端。另一只
手臂
撑住大腿来维持平衡。背部挺直,膝盖略弯。这是动作的起始位置。收缩
肩膀,
肘部弯曲拉起杠铃开始动作。在身体一侧拉起杠铃,不要发猛力,在动作最高点停顿一下。还原至起始
位置,
重复合适的重复次数。
女生多
练背
有什么好处?
答:
背部是身体的第二大肌群,经常不
练背
的人
,背部肌肉
流失,身体的代谢就会下降,会让你的减肥速度变慢。长期的有氧运动会消耗掉身体部分的肌肉,而背部训练
,可以
强化
背肌,
有效地提高你的代谢,促进身体燃脂减脂。想要快速瘦下来的人,就要坚持练背了。第四个原因,塑造好看的蝴蝶背 背部的肌肉线条优美...
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