打完乒乓球后喝脉动解渴不？

Question

如题所述

Answer 1

很多人在打完乒乓球后都会喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡去汗味，让自己感觉舒服一些，其实，这些做法都是不对的。今天小编盘点一下在打完乒乓球后不能立即做的6件事。
1. 不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，打完乒乓球后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息。其实，这是一个错误的做法。打完乒乓球后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
因此，每场乒乓球比赛结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
2. 不要贪吃冷饮
打乒乓球时往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，打完乒乓球后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮来解渴。然而此时人体消化系统仍处于抑制状态，消化功能低下。
若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，打完乒乓球后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。
3. 不要骤降体温
打乒乓球时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若打完乒乓球后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
4. 不要吸烟
这里男同志们要注意了，打完乒乓球后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除了减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳；另一方面当人体吸入这样的带雾空气，会影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在打完乒乓球后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等不良反应。
5. 不要“省略”放松整理活动
实践表明，放松性的整理活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到打乒乓球前的安静状态。
而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免打完乒乓球后会出现的头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良反应。所以，每一场乒乓球比完赛后都要充分做好放松运动，以便于身体的恢复和运动效果的提高。
6. 不要立刻洗澡
许多人在练习或比赛后会立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在打乒乓球时，流向肌肉的血液增多，心率加快。打完乒乓球后，这种情况仍会持续一段时间，如果这个时候立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的话还会诱发其它疾病，因此应格外注意。因此，打完乒乓球后立即洗热水澡更是弊多利少。
由于打乒乓球的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。所以打完乒乓球后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样很容易生病。正确的方法是打完乒乓球后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
虽然打乒乓球对身体健康的好处数不胜数，但是，打完乒乓球后的禁忌也是不容忽视的。因此提醒大家，打乒乓球比赛也要张弛有度，不要贪图痛快，更不要图一时享乐而给健康埋下隐患。

Answer 2

脉动算是功能性饮料，有着不同种口味的味道。它的作用是补充人运动后流失的水分和微量元素，因此说运动后喝脉动可以解渴。

Answer 3

解渴的，我每次打完球都出了一身汗，喝水感觉没味道就试了试脉动，口味很好。我感觉仙人掌青橘口味挺好喝的，里面有多种维生素可以补充能量，恢复体力，能把运动后不在状态的调整过来.

Answer 4

运动饮料是给刚做过运动大量出汗的人喝的,它是能补充体能消耗的饮料,普通人如果每天运动时间不超过一个小时,就没有必要喝这种饮料.从不良角度说,不适宜人群盲目饮用,其中的各种电解质会加重血液血管肾脏的负担,引起心脏负荷加大,血压升高,造成血管硬化中风等,肾脏功能不好者禁用.还有就是长期坐办公室的人群不适宜喝.多喝喝果汁茶白水都挺好的.恩,经常上网的人要多喝茶水防辐射的

Answer 5

最好还是喝白开水