馒头吃了会长胖吗求答案求为什么

Question

如题所述

Answer 1

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头。

Answer 2

馒头的含水量大概是在44%左右，但是一个小小的馒头就有将近将近50克的面粉，差不多是半碗米饭的热量，1个100g的馒头热量约为236千卡，每一百颗馒头中含有的脂肪大约是1.10克。馒头也没有米饭耐饱，从热量的角度，馒头吃多还是会长胖的

Answer 3

馒头相比米饭来说吃了应该会胖一点，也看个人体质吧，像我就是吃什么都不胖。

Answer 4

什么东西吃多了都会长胖。要合理饮食健康饮食，然后呢就是平时多加锻炼身体。

Answer 5

都说面食热量高，不过还是多吃点面食好，适量的，不能胖，无论吃什么都不要过量，控制饮食，不会胖的