食材用料
排骨 300克、玉米 300克、胡萝卜 200克、姜 3片、葱 适量、盐 适量、白胡椒粉 适量。
做法步骤
将胡萝卜,玉米洗净,胡萝卜去皮切滚刀块,玉米切小块备用;
排骨洗净剁成段;
锅中烧开水,把排骨放入锅中焯水2分钟,然后捞出沥干水分;
锅中倒入少许油,把排骨煸香一下;
加入适量的清水、玉米、姜片大火煮沸;
然后改用高压锅压10分钟,10分钟后用冷水冲洗锅冷却打开;
加入葱白、胡萝卜再压3分钟;
3分钟后冷却高压锅,打开锅盖,继续煮沸加入适量盐,白胡椒粉,葱花可即。
小贴士
胡萝卜别煮太久了,不然容易烂;
排骨焯水时记得把表面的浮沫去掉。
食材用料
排骨 500克、鲜海带 250克、红枣 5颗、枸杞 适量、葱 适量、
姜 2片、黄酒 2汤匙、盐 适量、鸡精 适量、清水 适量。
做法步骤
排骨洗净斩段,海带切适量大小的片状;
红枣和枸杞提前泡好,切葱段和姜片;
锅中烧开水放入海带焯两分钟,捞出过凉水;
把排骨也焯至发白状态后,捞出用温水冲洗干净备用;
汤锅内添足够清水,放入排骨、葱段、姜片,两汤匙黄酒;
大火煮开后转中小火炖煮40分钟左右;
捡去葱段和姜片丢弃,放入海带继续炖煮20分钟左右;
放入红枣炖煮10分钟;
调入适量的盐和鸡精,放入枸杞即可。
小贴士
用的是新鲜海带,如果用干海带要提前彻底泡发;
没有黄酒也可以省略不放;
红枣可以和海带一起放入,为了保持红枣的完整,炖煮时间不太长。
排骨汤的营养价值 排骨是补充营养蛋白质的最佳肉类食品,无论是红烧,还是炖汤其味道非常好