体质弱的老年人适合做哪些运动？

Question

如题所述

Answer 1

老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打太极等。这些运动不仅能够增强老年人的心肺功能和肌肉力量，还可以提高免疫力和骨密度，预防或延缓老年疾病的发生。同时，老年人在运动时也需要注意安全和合理性，避免运动损伤和加重疾病。