怎么提升孩子的免疫力?

如题所述

情绪会影响免疫力。

人心情差或者经常的忧虑、烦躁不安都可能会诱发免疫力低下的症状,长时间情绪不好也容易诱发疾病,抑郁、情绪紧张、心理压力大的人会导致身体免疫力低下的症状。

平时可以通过以下方式提高免疫力:

1.调整饮食:应多吃含有蛋白质、维生素的食物,而且一日三餐都应该保质保量,荤素搭配。营养均衡不仅能满足人体的需要,而且还可以提高免疫力,预防疾病。

2.经常锻炼:锻炼能增强体质,促进人体的血液循环并使脏器机能提升。可以定时适度的做一些有氧运动,但应避免锻炼间隔太长或强度太大造成免疫力不升反降。

3.保证充足睡眠:高质量的睡眠可提高机体的免疫力。很多人都习惯性地熬夜,使器官超负荷工作,这对免疫力有伤害。所以要早睡早起,保证睡眠充足很重要。

4.调节情绪:悲观的情绪会影响内分泌系统和免疫系统,造成机体的免疫力下降。良好的情绪可以使生理的功能增强,使人容光焕发。好心情不仅能增强免疫力,还可以使人产生幸福感。

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