晚上睡眠质量不好与我们的睡眠姿势是有关系的，我们睡觉的时候应该选择一个自己认为最舒服的姿势，一般认为平躺和右侧卧是比较舒服的方式，因为这两种方式对身体的负担是最小的。
我们的心脏一般是在左心位就是在我们的左侧，差不多是胸口的这个位置，有的人可能偏上一点，有的人可能偏下一点，但是90%以上的人都是在左侧，在右侧的人非常少，这就是所谓的右心位，这是天生的，所以说对于大部分人来讲，右侧卧是最好的一个选择，因为这样不压迫心脏的血液流动，能够保证养分及时输送到你身体的各个脏器，夜晚进行排毒，或者消化白天所产生的垃圾。
平常对我们的休息是能够起到最好的帮助的，但是不是所有人平躺都睡不着觉，比如自己晚上睡觉之前就觉得侧卧是最舒服的，尤其是右侧卧，因为自己总感觉在左侧卧的时候，自己的太阳穴有一根血管在跳动，然后听到心脏跳动的这种声音，觉得很不舒服，所以右侧卧是最舒服的，平塘是最解乏的一种方式，但是不是所有人都觉得合适有人就是在这样的一个姿势下睡不着，不过你的身体会做出自性调整，睡着了之后就会逐渐调整为平躺的这个姿势，因为长期侧着睡，身体的半边也受不了。
睡觉之前可以尝试用热水泡泡脚，听一听舒缓的音乐之类的，保持规律的休息，这个对于助眠是有帮助的，不要每天熬的太晚，熬过12点，你的身体可能就会兴奋，就像人特别困的时候，熬过了那个特别困的时候，那你接下来就不会再困了，相当长的一段时间内都睡不着，虽然你累但是你睡不着这个就很难受了，所以每天尽可能12点之前休息。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-12-01
平卧和仰卧、右侧卧的睡姿比较好。生活中,选择平卧睡姿的人群占比较大的比重,也是经常被推荐的一种姿势。这种睡眠姿势不会压迫体内脏腑等器官,还可以让脊椎部位成一条线，能有效缓解颈部、背部酸痛的症状。 仰卧是不同于平卧，它是能让你的脊柱能更加后仰的睡姿，这能起到矫正脊柱的作用。 右侧卧的睡姿是大多数人比较认可的一种健康姿势,会使人的睡眠有稳定感,且有利于胃肠道的正常运行,可促进消化,还不会压迫心脏。
第2个回答 2020-12-01
向着右侧睡，应该是最健康的一种睡姿了，心脏在身体左侧，往又方向躺着睡，不会压到心脏，减少了心脏的压迫力 ,侧着睡都是健康的睡姿 ,
第3个回答 2020-12-01
1.平躺仰卧——有助于美容；
2.右侧卧睡——科学睡眠方式；
3.卷着身体睡——放松身体。
2.右侧卧睡——科学睡眠方式；
3.卷着身体睡——放松身体。