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你是怎么解决社交恐惧症的?
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推荐答案 2020-12-18
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如何
克服自己的
社交恐惧症
呢?
答:
以下是一些方式可以帮助克服社交恐惧症:1. 了解自己的焦虑情况
。通过思考自己的恐惧原因,找出具体的问题,一般来说,这样可以更容易地找到解决办法。同时要试图挑战那些不合理或过度消极的想法。2.
尝试深呼吸或冥想来放松身体和大脑
。这有助于减轻焦虑和紧张,同时增强内在力量和信心。3.
寻找支持
。与家...
社交恐惧症怎么办
呢?
答:
轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的,
多与朋友交流,在朋友的带动下参加社交场合,读书提升自信,慢慢地就会走出社恐
。一:
做一些克服羞怯的运动
例如:
将两脚平稳地站立
,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做三次,可以消除心神不定的感觉。二:
准备应急措施
在...
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