长时间坚持倒立，还是有不少好处的，对内脏器官恢复位置有一定的作用，能够促进血液循环，缓解疲劳，让身体更加轻松，这些都是对身体有积极的影响作用的。倒立其实并不是一项特殊的技能，倒立也是一种运动，所以对身体也是有很大的益处的，只要坚持的时间长久，采取的方法是正确的，就能够达到一定的效果，当然，一次性倒立的时间是不能够太长的哦，容易造成一些负面影响，对身体产生坏处，一定要小心，严格把控每次倒立的时间，避免受到伤害，得不偿失。
倒立的时候尽量靠墙体倒立，不要整个人在没有可以依靠的地方倒立，那样如果支撑不住的话容易摔倒摔伤自己，长期的坚持倒立，对人体是有不少的好处的：
1.倒立的时候能够让内脏器官恢复到原来的位置，减少胃下垂疾病的发生，并且能够有效的锻炼腹部，臀部的脂肪，不容易产生脂肪堆积，造成肥胖，保持良好的身体状态。
2.在倒立的时候，能够促进人体血液和淋巴的全面循环，促进身体的新陈代谢，能够缓解各种心脑血管的疾病的发生，能够促进大脑的发育，让人精力充沛，对智力，记忆力有一定的积极促进作用，与此同时还能够延缓衰老，这一点是很多女性非常看重的，所以瑜伽类运动也有类似倒立的动作。
3.倒立的时候是可以放松身心的，缓解自己疲劳的身体，提高自己身体的平衡能力，提高人体的免疫力，对于年轻人来说是一件非常好的运动项目，但是中老年人就需要注意了，尽量就不要采用这种运动方式，毕竟危险系数有点高，不适合。
倒立虽好，但是不要贪心，在锻炼的时候，每次倒立的时间不能太长，不然对身体来说是一种损伤，那就没有必要锻炼了，每次时间要严格把控，然后长久的坚持，就能够有明显的改善了。
倒立是一项非常常见的运动，很多人都喜欢倒立，事实上，倒立是一种具有两面性的运动，有好处也有坏处：
倒立的好处：事实上，倒立这项运动对于全身心都非常有益处，不仅能改善神经系统，还能有效的调节内分泌的功能，尤其是对于睡眠、听力、视觉、记忆力等方面，都有着非常明显的好处。之所以有好处，主要是因为在倒立的过程中，有重力的作用能让血液像大脑的方向循环，这样一来，心脏就降低了运输血液的作用，血液运输氧气和营养。在这样的情况下，脑细胞有充分的血液循环的话，整个大脑就会变得异常灵活，总之倒立能锻炼平时锻炼不到的地方，非常的有益身体健康。
倒立的坏处：倒立的话副作用主要体现在时间上面，要是倒立的时间太久，就会给身体带来很多压力，比较给眼睛的压力过大，影响视力，大脑的话也会受到营养富余的影响。因此，当我们在倒立的时候，一定要控制好时长，尽量不要贪多，一般情况下，只需要坚持十五分钟即可。
那么，对于人体而言，长期坚持倒立会有怎样的影响？事实上，长期坚持倒立，对于人体是有很大的帮助的，主要体现在以下几个方面：
其一，长期坚持倒立可以减少腹部赘肉。在日常生活中，人体的常态就是坐立和躺下，基本就这两种姿势，使得腹部得不到锻炼，而长期坚持倒立腹部得到有效的锻炼，自然赘肉就很少了。因此，如果你也想减少腹部的赘肉的话，不妨可以尝试一下倒立。
其二，倒立可以极大地改善器官下垂。在日常生活中，很多人都有很多的坏习惯，进而导致导致胃部下垂、肾部下垂等，这些器官的下垂给人体肯定是会带来痛苦的影响的，但是倒立的话，就能有效改变。因此，如果你也有胃部下垂和肾部下垂的困扰，不妨也尝试一下倒立。
其三，倒立可以改善双腿水肿。在日常生活中，不少人存在双腿的水肿问题，事实上，这也是可以通过倒立来解决的。倒立可以让血液循环到脚底，血液循环通畅了，自然多余的水分就会被排除体外，自然而然水肿就消失了，而且一些酸痛疲劳也会被统统带走。
其四，倒立可以舒缓神经系统。在日常生活中，人体大脑的供氧量是完全不足的，因为全身的血液心脏周围最为流通，但是一旦我们进行倒立的话，就可以使用重力来改善血液的流向，让大脑充分获得营养，从而改善神经系统。
总而言之，长期坚持倒立有诸多的好处。