夏季晒太阳能养生，哪个时段的太阳最适合晒？

Question

如题所述

Answer 1

晒太阳是一件很舒服的事。心情变得温暖也变好了。夏天的太阳太恶毒了。没有人会愚蠢地跑到太阳底下晒太阳。躲得太晚了，谁会特意跑去晒太阳呢？冬天的太阳很不一样。冬天很冷，下着很多雨和雪，太阳不经常出现，也不像夏天那么恶毒，冬天的太阳很暖和，所以很多人喜欢在冬天的阳光下晒太阳，晒太阳的话想睡觉，或者不想动，整个人就会变得懒惰。

老年人经常说要多晒太阳。晒太阳会杀死身体里的有害物质，对健康有好处。是地，晒太阳确实有很多优点。不仅可以预防近视，使血管健康，还可以延长寿命，提高激素水平，减少抑郁症。但是，值得注意的是，晒太阳也可以找到合适的时机晒太阳，这样更有效，还可以预防癌症。

第一个好时机是一天中的上午，上午6点到上午10点。这个时间段是晒太阳的好时机。因为这时太阳的红外线比较强，紫外线比较弱，对人体的伤害较小，可以对人体起到温暖的作用，使身体发热的同时，还可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体免疫力，达到预防癌症的效果。

第二个好的晒太阳时间是下午4点到5点。此时太阳紫外线中A束成分较多，可以在人体内大量储备维生素D，促进肠道对钙和磷的吸收，增强人的体质，促进骨骼正常钙化。

晒太阳的话，多晒头发和背就行了。吹干头顶可以给头皮补充钙，增加发量，对头顶少的人有帮助。因此，晒太阳时不要戴帽子，要脱帽子。孩子也一样。摘下帽子晒太阳有助于头发的生长。晒背有助于健脾和胃健康，中医早就指出：“背为羊，心废酒背为背。”阳气弱的话，手脚冰凉，脾胃也有很强的不适，所以最好一边晒太阳一边多晒背。消除不良风气，沟通背部经络，对身体健康有很大帮助。

Answer 2

晒太阳最好的时间是在早上的8:00~10:00，因为这个时候的太阳的紫外线不会很强，而且太阳不会很烈。也不容易晒伤皮肤。

Answer 3

早晨的太阳是最具朝气的，而且早晨的太阳辐射没有那么大，是很好吸收阳光的时候，而且早上起来是人的精神状态，最好的时候

Answer 4

晒太阳是一件很舒服的事，而且对身体有很多的好处，但是夏季太阳太强烈，很容易把人晒伤，故而在上午或者是傍晚都可以。