每天吃500mg的维生素C有反作用吗？

Question

每天吃500mg的维生素C有反作用吗？

Answer 1

没有，VC每天2g（2000mg）以上，连续服用，才会有痛风发生率增高的副作用，500mg每天不会有任何副作用。

Answer 2

反作用是不会有的，维生素C是营养补充食品，吃多了是可以排出的，不用担心。当然，你吃的要是天然的维生素C哦。。。

Answer 3

国际最佳营养学会推荐最佳用量为成人1000毫克/天。
不过你要知道营养素的相互协同作用（就是相互促进吸收和利用）
所以你最好同时服用其他维生素类（如A，B族。E。）和各种矿物质。这样效果更胜一筹，而且副作用更小些。本回答被提问者采纳

Answer 4

首先你知道你自己缺维生素C吗？如果不知道最好在医生的建议下服用，这样会更安全、更健康。