第1个回答 2017-03-19
正常人预防糖尿病要从饮食、睡眠、运动等方面入手：
饮食：一日三餐七成饱，不吃零食，少吃油腻、油炸等食品，多吃蔬菜，多吃蒸、煮等副食，饮食结构要均衡，不要偏食，不要老是吃白面、大米，应该粗细粮搭配着吃。
睡眠：按时睡觉、早6晚9，不要过多地熬夜。
运动：应该经常保持运动和锻炼，避免身体发胖，老年人最佳运动方式是快步走，年轻人可以加大运动量。
身体体重保持在一个正常的范围内，如果过度肥胖，很容易引起糖尿病。
情绪也尤为重要，健康向上的心态对糖尿病等很多疾病都有很好的免疫作用，心态健康非常重要。