糖尿病患者吃饭时，是需要先吃饭还是先吃菜？

Question

如题所述

Answer 1

引言：糖尿病患者在日常的饮食中要非常的注意，不仅要做低糖，低脂，低热量，在每次吃饭的时候，进餐顺序也很重要，糖尿病患者吃饭时是需要先吃饭还是先吃菜？

一、正确的进餐顺序

先吃菜再吃饭，餐后血糖、胰岛素水平显著降低。如果在菜中选择先吃蔬菜，再吃荤菜，可降低餐后血糖波动，糖尿病人进餐的正确顺序蔬菜---荤菜----主食---汤，主食应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等。粗细搭配，以1:3比例为宜。细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，有益于消化，可避免食物摄入过多。烹调时，不要使用太多调料，尽量清淡；将食物用水焯熟，减少翻炒时间，减少吸油量。少吃糖分高的水果，如提子、芒果、车厘子、火龙果、榴莲等。

二、如何预防糖尿病

要预防糖尿病，首先要从糖尿病的发病机制来了解，糖尿病是遗传因素和生活环境因素共同引起的。如何预防，首先基因目前是没有办法去改变的，但是有些姊妹中间，7个人有5个人得糖尿病，另外2个人为什么没有得糖尿病，因此要从生活方式来干预，一定要养成很好的生活方式。首先从饮食着手，尽量少吃含糖的食物，比如少吃糖，巧克力，还有一些含糖的食物等。吃食物的时候尽量吃8分饱，不要吃过多，避免暴饮暴食，要进行适当的运动，比如每天坚持慢跑，散步，打球，跳绳等。还要心理素质好，不要给自己太大的心理压力，顺其自然。对糖尿病家族史的患者要进行糖尿病知识的教育，从母亲怀孩子的那一刻开始，就要干预血糖。因为母亲如果在怀孕的过程中，让孩子长期暴露在高血糖的子宫中，孩子很可能以后会得糖尿病。

Answer 2

先吃饭先吃菜都可以。糖尿病患者吃饭并不需要有太多的顾忌，向普通人吃饭就可以，只是需要注意的是。给糖尿病人的食物中不能含糖量过高，否则会引起糖尿病的加重。

Answer 3

应该先吃饭，因为这样做的话对糖尿病患者的身体是非常好的，能够很好的控制血糖。

Answer 4

先吃菜，这样做可以很好的调控血糖，可以避免产生严重的后果，对身体是有好处的。