动物、植物的丑陋形态,或者带有特有的凶性、毒性,让人害怕,容易形成阴影,这种大多是因为人的胆小而形成。比如,害怕赖蛤蟆、螃蟹、蛇虫,带刺的蒺藜....通过“练胆”,有的改变了之前胆怯的模样。首先要远离会给你产生阴影的事物,参加一些有益消除阴影的事,比如唱歌、跳舞、运动或看些喜剧节目,放松心情,阴影慢慢就消失得无影无终!是否都是外在的因素,导致你的内在无法接受,甚至排斥呢?我们在前半生的时候,一直活在别人的眼光里,就连自己一个人时,想的也是他人的事,而自己却不是主角
舍去以前的忧虑和担心,舍去年轻时的气盛,舍去与人的比较,舍去对工作的狂热。更多想留些时间给自己。给自己的内心,给家里的亲人和孩子,给身边的知心朋友,更想给自己心中留一片清净之地。生活中一直害怕的东西就是不被信任,有时候即使做了很多说了很多也怕别人不信任,这可能也是一种对自己的不自信,总想被别人肯定,总想把事情做的尽善尽美,但没有什么事情是完美的。
首先找馍袋子,也不怕馍又干又硬,拿上就吃,现在想起来真可笑。那是原于穷。我也是从那时发誓,以后再苦再累,都不要受穷,如今,我也靠自己的劳动,过上了自给自足的生活,睡觉都会开着灯,或者买个小灯插在插座上,晚上它会亮起来,这样我睡觉就会睡得着,如果我睁开眼睛看见一片漆黑我会害怕,赶紧去寻找灯光,或者蹲下来努力让自己保持冷静。
并主动采取回避的方式来解除这种不安。明知恐惧情绪不合理、不必要,但却无法控制,以致影响其正常活动。恐惧的对象可以是单一的或多种的,如动物、广场、闭室、登高或社交活动。