请问每天如何训练左手的灵活度？你有什么好的建议吗？

Question

如题所述

Answer 1

头脑说大脑是灵活的，灵巧是大脑灵活的一种表现。因为我们的手指在大脑皮层的感觉和运动功能中所占的比例最大。合理锻炼左右手手指的灵活性，可以有效刺激大脑，充分调动左右脑协同工作，延缓脑细胞衰老，提高大脑注意力，激发大脑活力和潜能。

1、手指敲击训练。

①首先，我们给5个或10个手指1-10编号，然后想一组随机的数字。比如53421，然后我们用往复的手指根据之前汇编的“手指对应数字”快速地点击桌面。对于学习音乐或对节奏和节拍敏感的朋友来说，这种培训相对容易。在练习之初，你可以逐渐增加难度。

②例如，先用一只手点击五个数字，然后把它们变成10个数字，然后把它们变成两只手。练习时，在适当的条件下不断提高速度。这项运动可以锻炼你的左右手，也可以锻炼你左右脑的协调能力和反应速度。

2、可以空手抓握锻炼进行加强。

①可以通过空手握力练习来增强力量。你可以慢慢握紧拳头，然后慢慢放松。每天练习500-1000次，可以有效增强手指的力量。在上述练习的基础上，加强手指的灵活性，配合强化手指的练习。手指缓慢而充分地按压后，手指的柔韧性会增强。

②注意循序渐进，不要强迫手指折断。做手指相关的体操，比如在网上搜索手指相关的体操教程，然后一起做。做综合练习，提高手指的柔韧性，你可以练习弹钢琴等等。

3、尝试左手刷牙。

①这也是锻炼左手、激活右脑的大好机会。当你用左手刷牙时，最初的动作必须是轻的。过度的动作容易损坏牙床，使你对练习左手刷牙失去兴趣和信心。当你能熟练地用左手刷牙时，你还会发现一个很有趣的现象：你的右手总是会做出有力的动作，或者僵硬地放在某个角度上，这很难在刷牙时像左手那样放松和自然。

Answer 2

可以去选择打羽毛球和乒乓球，就可以锻炼自己手的灵活度，这样的话就会让自己的手变得非常的敏捷。

Answer 3

使用左手抓握筷子，用左手进行篮球的运动，增加自己左手的力量，增加肌肉爆发力，可以选择用左手支撑地面做俯卧撑。以上这些都是非常不错的建议，可以进行相应的训练，提升自己左手的肌肉力量以及灵活性。

Answer 4

想要锻炼左手的灵敏度，可以做一些手指练习，比如在日常生活中可以使用左手去吃饭，写字，还可以通过练习乐器来打到手指的灵敏度，尤其是钢琴，这是一款对于手指灵敏度要求很高的乐器，如果你每天进行特定时间段的练习，一定会得到满意的效果。