坐小月子的时候女性会出现便秘的情况，那么坐小月子便秘怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

便秘可能会发生在每个人身上，如果不注意饮食，肯定会导致便秘，但小月子便秘也很痛苦。做好这些事情是可以避免的。现在，让我们来了解一下。

为什么女性在小月子里会便秘？便秘会让大多数人非常痛苦。本来小月子的人身体状况就很差，如果出现便秘，会让身体更差，所以一定要尽早治疗。首先需要做好术后护理。虽然说人流量大之后不要吃冷食，但水果还是可以吃的，只要不放冰箱就行。同时要多喝水，尤其是吃高纤维食物的时候，每天至少喝8杯水。尤其是早上喝一杯咸开水，对保持肠道干净光滑，软化粪便大有好处。

坐小月子的时候女性会出现便秘的情况，那么坐小月子便秘怎么办？

1，经常吃蜂蜜和淀粉。经常吃蜂蜜和淀粉会减少便秘。蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉能吸水软化粪便。

2，小月子需要吃一些有营养的食物。多吃高纤维饮食，多吃新鲜蔬菜，每天补充麸皮和麦麸，增加饮食中纤维的摄入，从而扩大大便量，促进肠道蠕动，减少便秘。

3，多吃产气蔬菜和有软化作用的果胶类食物:适量吃产气蔬菜，如土豆、萝卜、洋葱、大豆、生黄瓜等。肠内气体膨出可增加肠蠕动，可方便排气。食用果胶含量高的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、橙子等。，可以软化大便，缓解症状。

4，改变排便习惯。很多人排便的时候总是喜欢手里拿着书或者报纸打发时间。专家指出，这是一种非常不健康的排便习惯，看书会吸引我们大部分的注意力，不利于排便。况且在看书的过程中，我们会不自觉地改变自己的排便姿势，不良的排便姿势也会导致便秘。尤其是产妇，如果长时间出现这种情况，很可能会导致习惯性便秘，严重影响身体的恢复。因此，女性在上厕所前一定不要看书、报纸、手机、电脑等。最好每天蹲在厕所里。

5，小月子需要卧床休息，期间活动比较少，也是便秘的原因。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！

Answer 2

坐小月子便秘的话可以吃一些火龙果、梨等水果，能够通肠润便。注意不要吃药对身体不好，也可以使用一些甘油比较有效果。

Answer 3

多喝红糖水，饮食要均衡，以清淡为主，多吃一些应季的蔬菜，水果，喝点儿蜂蜜水，挤开塞露。

Answer 4

可以吃一些香蕉，香蕉是热性食物，对于坐月子的孕妇也没有坏处，香蕉也是可以促进排便的。

Answer 5

多喝红糖水，饮食均衡，以清淡为主，多吃时令蔬菜、水果，喝点蜂蜜水，挤出露水。