你身边是否有情商低的是，情商低的人说句话总是让人添堵，而情商高的人说话让人如沐春风，让人听起来耳朵都会觉得很舒服。
上大学的时候，我的一个宿舍友就是一个情商低的人，说话通常是不经过大脑考虑后再说出来的。
我们一起去饭堂打饭吃，刚好碰见其它宿舍的人也在打饭，还跟我们几个人说：那个女的长得那么胖，还打了三四道菜，真能吃。说完之后，又说班上某个女生暗恋那个男生，那个男生根本就不在意她，自作多情。说真的书不好好读，整天对别人评论来评论去，真浪费精力时间。
后来，班上的同学大都知道他是嘴巴很大的人，慢慢的都远离她。谁都不喜欢与一个爱说别人闲话，整天散发负能量的人一起，那样子生活起来都会很累，很不开心。
人有情绪是本能，但是学会鼓励好自己的情绪，觉察情绪，愤怒的人通常是低情商的表现。发现自己的情绪不对时，我们不要把自己的坏情绪影响到别人身上，对着别人发泄。
情商高的人善于觉察自己的情绪，情绪消极时懂得用情绪转移的方法，即暂时避开不良的刺激，不会随便的乱发脾气，摔东西破口大骂别人，使别人也跟着她一样情绪不好。
提高自己的情商就是要管理好自己的情绪，找合理的方式发泄出来，冷静思考坏情绪会给自己造成精神的不安，焦虑，不同情绪会使各器官出现疾病。
情商高的人懂得拒绝别人，决不会碍于面子问题去顺从别人的各个要求。遇上自己有重要的事情要做时，会委婉地拒绝掉别人的要求，以自我为中心，以自私为半径，画圆。
而情商低的人是以别人为中心，忽视了自身的感受与要求，通常因为面子问题接受别人的要求，明明自己有重要的事情还没做好，朋友一句喂，我们今晚去聚会，就答应了。后面自己才想起来有重要任务还没完成，事后答应别人后悔了。
提高自己的情商就是要学会拒绝别人，懂得拒绝别人的人会遵循内心的需求，不会做老好人，是一个有智慧的人。是就是，不是就不是，答应就答应，不答应就不答应。这样高情商的人别人会更加的重视它，受人欢迎，别人才会更尊重他。
(3)、不会随意散发负能量我们身边所遇到的负能量的事情，比如自己去坐地铁的时候，突然不小心被旁边的人踩了一脚，那人连声对不起都不说，还骂人，谁叫你没看好。工作中明明就做得很好的，还被客户恶意投诉等等的这些负能量的事情给自己的心灵带来了不良的影响。
高情商的人不会把思想上集中于这些负能量的事，而是慢慢地克服掉，学会忘记该忘记的。而低情商的人把发生在自己身上负能量的事情发布在各社交软件上，还带粗话，不修边幅。像这种喜欢随意散发负能量的人她所接触的朋友会把她屏蔽他，甚至列入黑名单。
提高自己的情商就是要懂得遇上负能量的事情要学会克服，及时消除。找人倾诉用合理方式发泄出来。传递正能量的事情，注意自己的言行举止，对自己的行为负责，做事成熟稳重，考虑后果。
(4)、懂得说话，说话不说得太满。性子急容易把话给说满了或不考虑对方的感受说了伤及人心的话。所谓饭不能吃得太饱，话不要说得太绝，太满，留三分余地。
说话不要说得太绝对，说得太绝对万一与实际不相符，人家以为你在吹牛，是一个不讲诚信的人，做起来难，说着容易。以后你说什么话人家都不信你的。
提高自己的情商就是在说话上不要说得太满，为自己的说话负责。做事情也是一样有分寸，有自己的原则，凡事都要有度，过度了什么事情就会适得其反。