为什么有些恋爱会带来的强烈的焦虑感？
很多人有这种感觉：一个人的时候个人生活平静，然而一旦开始恋爱，就变得特别容易焦虑。时常会感到自己在很多地方都做不好，面对恋人的时候偶尔也患得患失。怎样能让自己在恋爱的时候变得简单自然，不被一些琐碎的情绪左右？
为什么对有些人来说，恋爱会带来强烈的焦虑感？苏菲玛索主演过一部电影，叫作《芳芳》。在这部电影中，有一面玻璃做的墙壁。男主小时候看见母亲频繁地更换性伴侣，因此他总觉得两个人一旦发生性关系，爱情就会结束。
所以当他爱上芳芳后，他决定永远追求她、永远不和她发生身体关系。他租下了芳芳隔壁的房间，把中间的墙壁换成了一面玻璃。他每天都隔着玻璃看着芳芳，但永远不会走过去占有她。爱情不会开始，也就不会结束——这堵玻璃墙也代表了一面心墙。
男主这种对爱恐惧的心理并不罕见。这个时代，人和人之间的亲密接触好像越来越容易发生，但同时，真正的亲密无间，却在这种轻易中变得似乎不可企及。我们对于自己的内核的保护其实是加强了——向外界暴露自己，尤其是暴露自己的脆弱面变得几乎“可耻”。
我们既渴望，又恐惧真正的亲密关系。我们对爱怀有一种防御心理，这种心理给了我们安全和保障的错觉，认为它会使我们免受伤害，实际上却阻碍了我们获得所渴求的亲密感情。
恐惧爱的深层原因：心理学家Abigail Brenner认为，人们对爱的恐惧各不相同——以不同的方式呈现，在不同的感情阶段发生。她提出，我们对爱的恐惧往往基于以下7个原因，也许你会为此有所触动。
1.真正的爱使我们感到脆弱。
与浪漫的激情不同——在浪漫的激情中(热恋初期)，我们追求的完全是个人的满足。而爱，则包含了妥协甚至牺牲，也包含了对单身时个人习惯的颠覆。一段全新的、认真的关系，意味着两个人要在未知的旅程中开拓出一个彼此共享的领域。这片领域是如此庞大而难以预测，会激发我们每个人对于“未知”与生俱来的恐惧。
堕入爱河，同时意味着不得不承受巨大的风险：我们需要给予他人极大的信任，接受他们的影响，这些都使我们暴露和脆弱。这时，我们内心的防御心理就会受到挑战。爱一个人，就意味着赋予了这个人伤害自己的权利，同时相信ta不会滥用这份权力。
2.新的爱情会唤醒旧的伤痛。
有时候，我们在新的亲密关系面前掉头就走，是因为它唤醒了旧的伤痛、失落、愤怒、和抛弃。当我们进入一段新的感情时，难免会想起往事——这时，过去的成长经历就可能成为阻碍亲密关系的因素。从幼年开始我们所受的情感伤害，不但会对如何看待身边的人造成巨大影响，也会改变我们在爱情中的行为。
◆团队资源。
共同价值观是形成团队的核心要素。比如有一个团队出了很复杂的事情，通过观察，有发现问题是：核心团队的成员很难撼动新成员的偏执又极端的想法。经过仔细分析和讨论，大家的共识是一个核心团队的形成，不是选拔出来的，而是淘汰出来的。
很多人加入过一些团队，如果互相的价值观不符自然会离开。所以，价值观最一致的人就形成了核心团队，他们有非常一致的行动，彼此又能形成强支持，一起成长的过程也沉淀出信任的基础。所以，团队对同一件事有长期的共同认同，才能走向成功。
人要生活在集体中才更有力量，因此要珍惜有着共同价值观的团队资源。过去受到的负面刺激，使我们在对新的人展开心扉时显得小心翼翼。
3.爱会挑战我们旧有的自我认知。
许多人都会怀疑自我的价值。会有一个内心的声音，像某个残忍的批评者，一直在你头脑里低吟：【你一文不值。你不值得被爱。你不配得到幸福。】这个内心的声音，可能来源于我们童年时痛苦的经历、早年父母严厉的批评、过去感情中受到的抛弃和创伤等。
尽管时间流逝，这些有害的念头却在我们头脑里根深蒂固。我们以为只是偶尔的消极，没有意识到它们都是我们头脑中的敌人。这时，假如有人想要亲近你、夸赞你、爱你，你反而会觉得局促不安、想要逃走；不自觉地便表现出防御的态度——因为他们的爱意和举动，挑战了你的自我认知。
4.最真的欢乐，也会带来最真的伤痛。
我们很少有人意识到，爱和亲密关系是一种变革的力量。爱把两个人聚在一起，共享彼此的人生，一起面对许多复杂的问题。我们一方面能够感受到爱情带来的欢乐，却也同时能预期到未来可能出现的困难和痛苦。
因为过于担忧它可能带来的痛苦，我们开始犹豫不决，许多人因此拒绝完全投入这份感情——【我们未来肯定不会有结果的】却忘了，此刻的投入才是现下最让自己快乐的东西。事实上，在任何情境下，我们都不能只选择快乐，而完全避开困难和痛苦。人生的苦和乐本就是如影随形，相互映照的。正是痛苦成就了欢乐。
5.越爱，就越害怕失去
我们拥有的越多，失去的也就会越多。一个人对我们越重要，我们就越害怕失去Ta；一段生命越美好，越具有价值和意义，我们就越不想结束生命。因此，一旦陷入爱河，我们不但要面对失去对方的担忧，还更会感受自己的生命的短暂。
为了战胜这种恐惧，有相当一部分人会为一些表面的理由“找茬”，甚至会做出放弃这段感情的决定。在这样做的时候，我们很少意识到，这是由基于存在的深层次担忧而引起的抗争，而是试图用100万个理由来说服自己，我们不应该继续维护这份感情。然而，这些理由都会有解决办法，真正驱使我们的只是对失去的恐惧。