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驼背的人该怎么样做才能不驼背?
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第1个回答 2020-02-06
①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。
②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。
③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主:
相似回答
怎么才能不驼背
,一不注意背就弯了,有什么方法让背挺直
答:
4、昂首阔步地走路
。甩开手,昂首阔步地走,可让全身得到最大程度的舒张,使脑皮层吸收优质氧能量,最重要是不易驼背。5、
穿背背佳
穿背背佳的话可以强制不驼背,但是同时也会感觉穿着不舒适,夏季会感觉闷热。6、
靠墙站立
。头部、背部、腿部都紧靠墙站立,每天至少坚持10分钟。这个动作不仅有助于塑造“...
如何
控制老年人
驼背
答:
(1)爬行运动
两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行.距离由短到长,速度由慢到快,
直线爬也行,转圈爬也行
,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟. (2)打滚运动 将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟.为避免头晕,速度不可太快. (3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动...
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