寝室很吵，总是影响我的睡眠怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果噪声过大或者经常性地吵闹的话，我会选择用讯息跟舍友说，口气要委婉一些“最近因为事情比较忙吧，表示一下关心。我看你最近都很晚睡，不过每次我都陪着你晚睡捂脸，因为声音有点大我睡眠比较轻，下回可不可以小声一些嘞？谢谢你啦”我想情商正常的舍友一般都是会感到抱歉然后注意自己的言行的，毕竟大家都交了宿舍费，宿舍也不是一个多么私人的空间，应该要互相照顾彼此的作息时间的。

Answer 2

心情愉悦，在这种坏境下，一定要保持心情愉悦，因为如果你不开心，就会变得烦躁，这样你就更不容易睡着了，而且会使自己长痘，所以，睡觉以前，我都会想一些开心的事情，这样特别快就能进入睡眠了。

Answer 3

早睡，你早点休息，在他们进入深度睡眠之前，先睡死过去，不就什么声音都听不到了嘛，所以，如果可以早点休息，这样还可以养成早睡早起的好习惯，有益身心健康。我这个人睡觉比较死，所以这个方法对我来说挺管用的。

Answer 4

我的建议是在学会自我调节，努力适应集体生活的同时，也要维护自己的权利，在寝室生活，也要有什么说什么，但是要注意方式。如果室友是因为不可控制因素如：打呼、磨牙、说梦话打扰到你，你应该学着理解，因为没人愿意自己身上有这些毛病。

Answer 5

我回想起以前住4个人的宿舍的时候，其中三个人是谈得比较来的，会在晚上开茶话会，讨论学习生活各种事情，剩下那一个不喜欢和我们讨论，她就会采取“大声叹气”、“大力翻身”或者第三个阶段的“你们声音小一点好不好！”倒也不是说因为“惹不起”所以才躲，只是讲不通道理的时候也没必要给自己添堵，可以请阿姨协调换宿舍，就说生活作息习惯不一致会互相影响，如果在学期中没办法调的话，可以自己搬去校外，不要影响自己的正常生活学习就好。