第1个回答 2020-06-02
不要一味的追求快速，口服的建议不要吃，可以多运动，饮食上注意一下；
慢跑，瑜珈，跳绳，跳舞，都可以；
早餐：水果，果汁或豆浆，+面包，燕麦；
午餐：按正常吃，主食吃7.8成饱，
晚餐：主食少吃，可以粥代替，配合小菜或蔬菜；
饿的时候吃点水果；
不要一味的追求快速，口服的建议不要吃，可以多运动，饮食上注意一下；
慢跑，瑜珈，跳绳，跳舞，都可以；
早餐：水果，果汁或豆浆，+面包，燕麦；
午餐：按正常吃，主食吃7.8成饱，
晚餐：主食少吃，可以粥代替，配合小菜或蔬菜；
饿的时候吃点水果；
