足跟痛自我锻炼的方法有没有？

Question

疼痛不是很明显的，适当的活动能缓解吗？

Answer 1

可能缓解，但是不能根本上解决问题。
足跟痛常见的是骨刺，程度不严重的话，做热身运动可以使痛感抑制，但骨刺不会有什么好转。

Answer 2

对于足跟疼痛的病人，我认为不可以运动的，因为本身足跟疼痛最主要的原因还是由于太劳累或者受凉的原因才引起的足跟疼痛引起足跟的疼痛原因很多，比如说跟腱炎，脂肪垫炎，筋膜炎，跟骨骨刺都是有可能的，无论哪一种都需要严格注意休息保护，减少对局部的刺激，别受凉，多烫洗。追问

谢谢建议，后来我用了逃宝的足跟骨方医贴，后来恢复的还是挺好的

Answer 3

康复锻炼是辅助，正规治疗才是王道！对于足跟疼的患者来讲，做好功能锻炼可以在一定程度上缓解疼痛的症状，但是却不能从根本上消除疼痛的根源，进行正规治疗才是解决疼痛的关键所在。用逃宝的中要——足跟.骨.方.医贴治疗效果比较好。多数情况下保守治疗可以临床治愈。可应用消炎止痛药物、理疗等手段来缓解疼痛。本回答被提问者采纳