就是觉得做什么都是错的，生活的极度压抑，强制让人改变，让你感到内疚，通过感情绑架的方式来过分的要求你。和控制欲过强的相处要注意以下几项：
1、表达自己的真实想法
当一个控制欲比较强的人总是在一边评判你，给你提各种各样的要求，认为你这里做的不好，哪里做的不对的时候，要学会守好自己的边界，把自己的真实想法给表达出来。
比如跟对方说：你这样做会让我感到很不舒服，很无力，让自己很受伤，会破坏我们之间的关系等等，让对方反思自己的行为，有什么问题就要及时的说出来，不然后面你们之间的关系可能会越来越糟糕。
2、保持距离
如果实在受不了对方，也无法让对方做出改变的话，就和对方保持距离，不要去理会对方，把自己的精力跟注意力投入在日常的工作生活当中去。
3、反问对方
反问对方：你为什么非要让我达到什么样的要求，你这样做的目的是什么，你在害怕什么？你在恐惧什么？是不是害怕我会看不起你，会离开你。
4、懂得拒绝
要学会懂得去拒绝，懂得拒绝一样可以获得别人的尊重和理解，而不要一味的去忍让，忍让到了最后很有可能会是爆发。
5、让对方信任自己
有很多时候对方会控制我们，就是内心感到很多不安全的因素，害怕别人会离开自己，所以采用控制的手段，我们可以跟对方沟通，我们之间可以采用另外一种方式来和平相处，而不必非得采用控制的方式来去相处。
控制欲强的原因
1、控制欲过强其实是缺乏自我控制的能力
无论是夫妻、伴侣还是亲人，我们都能见到一些人对于他人事件做出过度反应和束缚的行为，并且，这些行为会被塑造成为一种“我为了你好”的华丽外衣。
但实际上，这种病态的操控他人的心理根源来自于因为无法控制自己带来的一种焦虑，而这种焦虑被潜意识心理逐渐转投射到了他人身上。这些喜欢控制别人的人，他们的心理焦虑感很强，但是他们又没有很强的自我感知能力，所以，缓解这种焦虑感就转换成为了控制他人的欲望。
2、控制欲过强也是一种缺乏安全感的表现
一个缺乏安全感的人最主要的特点便是多变的环境带来的一种焦虑和恐慌，当一个人认为自己无法控制周边的人和环境时，就意味着可能要走极端化，正如强烈的控制欲一般，看似这种行为是在为了他人而忙碌，实际上却是为了满足自己缺乏的心理需求。