克服不自信、恐惧、自卑心理的方法：自我激励、提升自己、放下面子。
1、自我激励：你肯定有一些想干而不敢干的事，比如喜欢一个人不敢去表白，鼓励自己去做，去时激励自己靠着那股激动的劲，完成一次，有了第一次就会有第二次。比如，在人多时发言，不要不敢，有了第一次，下次就会慢慢变好。
2、提升自己：自卑的心里，一方面也跟自己认知有关，跟不上别人而自卑，比如：同样做一件事，别人三两下就做完了，你却不理解怎么做，这样你就会自卑，甚至放弃，这样是得不到改善的，不会做就去学，这次不会，下次不就懂了吗，所以勇敢血蹄，不断提升自己的能力。
3、放下面子：面子不值钱，做啥都要面子，啥都做不了，可能有时你放不下，没关系，找个人在人多时和你大胆说话，提高你的声音，多次就好多了。
自卑心理的表现
1、没有主见：自卑的人做事往往没有主见，做事情之前都是先问他人意见，完全没有自己的想法。
2、敏感：自卑的人一般有很强的自尊心，并且十分敏感，十分看重别人对自己的评价，并对负面的评价十分在意，但是又不会表现出来。
3、拒绝交朋友：自卑的人一般不敢和他人进行一些有效的交流，并且在交流时不敢正式对方的眼睛，在表达自己的意愿时，含糊不清，没有底气。
4、自负：大部分自负的人往往性格深处比较自卑，为了掩盖自卑，必须用自负来维护自己的虚荣。
克服不自信、自卑和恐惧是一个逐步的过程，以下是一些方法：
认知自己的价值：首先要相信自己有价值，有自己独特的优点和能力。承认自己的成就和过去的成功经历。
设定小目标：设定一些小而具体的目标，逐步实现它们，每次成功都会增强你的信心。
学习与成长：持续学习和成长是提升自信的重要途径，掌握新知识和技能会让你感到更有自信。
积极思考：培养积极的思维模式，关注自己的优点和成就，而不是过分关注自己的缺点。
接受自己的情绪：不要抑制情绪，学会接受自己的情感，同时也要学会适当地表达和释放。
面对恐惧：逐步面对你的恐惧，勇敢地去尝试新的事物和挑战，这样可以逐渐减轻恐惧感。
避免比较：不要过于与他人比较，每个人的成长和经历都是不同的，每个人都有自己的节奏。
规律作息：保持规律的作息、健康饮食和适度的运动，对提升自信心有积极影响。
寻求支持：与亲密的朋友、家人分享你的感受，他们的支持和鼓励可以帮助你建立自信。
寻求专业帮助：如果不自信、自卑和恐惧情绪持续影响到你的日常生活，可以考虑咨询心理健康专业人士的意见。
记住，克服这些情绪是一个逐步的过程，要耐心对待自己，相信自己可以不断进步和成长。
可以通过自我心理暗示、强大自己、放下心理负担、战胜自己这几方面来克服不自信、自卑、恐惧心理。
1.自我心理暗示
你肯定有一些想干而不敢干的事，比如喜欢一个人不敢去表白，鼓励自己去做，去时激励自己靠着那股激动的劲，完成一次，有了第一次就会有第二次。比如，在人多时发言，不要不敢，有了第一次，下次就会慢慢变好。
2.强大自我
自卑的心里，一方面也跟自己认知有关，跟不上别人而自卑，比如：同样做一件事，别人三两下就做完了，你却不理解怎么做，这样你就会自卑，甚至放弃，这样是得不到改善的，不会做就去学，这次不会，下次不就懂了吗，所以勇敢血蹄，不断提升自己的能力。
3.放下心理负担
有时候人们自卑是比较爱面子， 心理有一种负担，其实面子不值钱，做啥都要面子，啥都做不了，比如找个人在人多时和你大胆说话，提高你的声音，多次就好多了。
4.战胜自己
自己是最大的敌人，克服自己，只要不违法的事，大胆就去做，怕交流就找个人交流，怕人多就多去人多处，怕面子就努力提升自己，伤一次面子你要面子，伤两次，你还要面子，那么就伤第三次，习惯后，你就觉得好多了。